裸睡有助女性健康 美容護膚 避免肥胖

根據一項調查發現，大約有10%的美國人睡覺時一絲不掛。其實，裸睡不但有益健康，還能提升性愛品質。

1.讓女性私處更健康

女性陰部常年濕潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。

2.有助於喚醒激情

裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助於釋放「擁抱激素」催產素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學家認為，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活品質，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

3.能提高睡眠品質

美國全國睡眠協會專家麗莎•希弗斯博士認為，「臥室溫度高，裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜」是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠品質。

另外，沒有衣服束縛，全身放鬆，血流通暢，有助於改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

4.美容又護膚

理療專家娜塔莎•特納說，過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體溫微降有助於生長激素的釋放，並完成身體各項自我修復。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭髮更健康。

5.能避免肥胖

裸睡讓你睡得更沉更香，這有助於降低壓力激素皮質醇水準，能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾，皮質醇水準升高，醒來容易產生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利於減肥。

6.讓你更自信

充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。