四成人失眠 周末延長睡眠有幫助
[2015.04.17] 發表
研究發現，中國成年人失眠發生率高達38%，40%的成年人在最近一個月內出現白天打盹。
失眠症對生活品質的負面影響很大。失眠者中的抑鬱症發病率比非失眠者高3到4倍。但調查結果顯示，中國失眠患者中只有21%就診。中國眠研究會認為，睡不著可請安眠藥幫忙。雖安眠藥對患有老年性癡呆症的患者有病情加重的影響。但沒研究表明，服用安眠藥會導致癡呆症的發生。
專家稱，數羊、喝酒不能促眠，泡腳、半杯牛奶或一本哲理性的書籍有催眠作用。最新研究表明，對睡眠不足者，周末延長睡眠確有幫助，可一定程度上減少肥胖風險。
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