早晚用不同牙膏 白天重清潔 晚上重殺菌（一）
牙膏是日常生活中常用的清潔用品，隨著科學技術的不斷發展，工藝裝備的不斷改進，牙膏的種類日漸增多，產品的品質和檔次也不斷提高，現在牙膏品種已由單一的清潔型，發展成為品種齊全，功能多樣的牙膏，滿足了不同消費人群的需要。但是，面對市場上形形色色的牙膏，你知道哪種最適合你嗎？
牙膏的成份
古醫書《外台秘要》曾說，用楊枝將一頭咬軟，蘸了藥物揩牙，可使牙「香而光潔」， 咀嚼嫩樹枝用以潔牙的效果似乎也不錯，李時珍也說，用嫩柳枝「削為牙枝，滌齒甚妙」。
在還沒發明牙膏和牙刷的古代，中國人用樹枝、鹽、藥物等工具來清潔牙齒，希望能達到清潔、消炎抑菌，並帶來些微清香的效果。牙膏問世前，西方人發明了牙粉。它是碳酸鈣和肥皂粉的混合物，其功能是保持牙齒清潔，除卻污漬。
但牙粉PH值高，會引起口腔組織發炎。今天，人們對牙膏的期望早已超出了清潔，而是希望牙膏能起到更多口腔保健的作用。牙膏是由摩擦劑、保濕劑、增稠劑、發泡劑、芳香劑、水和其他添加劑(含用於改善口腔健康情況的功效成份)組成的。不管什麼牙膏，其中主打成份都是摩擦劑，清潔作用主要由摩擦劑完成。其他添加劑還包括防腐劑、著色劑等等。
選適合牙膏的方法
1. 美白牙膏
去垢增白牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，能採用摩擦和化學漂白的原理去除牙齒表面的著色，起到潔白牙齒、去除牙面外源性著色的作用。
2. 抗過敏牙膏
在牙膏中加入脫敏成份，如氟化物、氯化鍶，但只對輕度牙本質過敏可以起一定的緩解作用，若在使用一段時間後仍不見效，應當停止使用，最好到醫院尋求專業醫生的幫助，採用其他脫敏方法。
3. 消炎牙膏
在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物。這些藥物一般都具有消炎抗菌作用，但長期使用容易導致口腔內正常菌群失調。
4. 中草藥牙膏
中草藥牙膏是在普通牙膏的基礎上添加了某些中草藥，如兩面針、田七、黃芩等具有消炎止血作用的藥物，對緩解牙齦炎症有一定輔助作用。
5. 含氟牙膏
含氟牙膏在市場上非常多見，它是在普通牙膏的基礎上，增加了氟化物成份。目前已證實，含氟牙膏有明確的預防齲齒的作用。因此，含氟牙膏的應用得到了口腔醫學界的充分肯定。
有流言表示含氟牙膏有害健康，但這是一些有心人斷章取義地從一篇研究上節選出來製造恐慌的。其實，研究不是在講含氟牙膏的危害，而是在討論氟化物攝入過量的問題，這與美國不少地方的飲用水中添加氟的背景有關。其中，氟攝入過量引發「神經疾病、內分泌疾病甚至癌症」
的內容是存在爭議的問題，但此後的傳播，隻字不提過量，以訛傳訛的變成了「含氟牙膏致癌」。
美國加州致癌物鑒定委員會公佈了一份題為「氟化物及其鹽類致癌性的證據」的文檔，對目前關於氟化物及其鹽類致癌性研究的論文進行分析，認為不能得出氟化物致癌的結論。該委員會最終也沒有將氟化物加入致癌物名單。
其實，早在1977年就有人提出腫瘤死亡率與飲水氟化有關，世界衛生組織對此給予極大關注；此後各國進行了大量流行病學研究，多數結果表明癌症與飲水氟化之間無內在聯繫；而中國關於飲水氟含量與癌症發病率或死亡率的關係也有許多報導，也未發現存在相關性；動物實驗的研究也尚未能提供有力證據說明氟與腫瘤發生的關係。因此，至今仍沒有確鑿的證據表明氟化物可以致癌，「含氟牙膏致癌」的說法純屬爭議性
問題的以訛傳訛。
那麼，為什麼牙膏裡要加入氟化物呢？這是因為要預防蛀牙。齲病是牙體硬組織脫礦與再礦化動態平衡被打破的結果。脫礦，就是牙齒中的礦物質溶解、流失；而再礦化，就是溶解的礦物鹽重新在牙齒上沉積。氟化物可使再礦化作用大於脫礦作用，阻止齲病的發展。
刷牙時，含氟牙膏中的氟釋放出來，與膏體中的鈣磷等礦物鹽形成含氟礦化系統，一方面氟離子可以替換牙齒組織礦物鹽中的羥基，形成含氟礦物鹽，增強牙齒抗齲能力；一方面氟化物可以促進牙齒表面礦物質的沉積，使早期齲齒再礦化，修復牙釉質。由於牙齒在整個齲壞過程中都
會發生脫礦，因此推薦多次、局部使用氟化物。
而在牙膏中添加氟化物，可以很好的滿足局部、多次使用的條件，是有效維持口腔內適宜氟濃度的首選。需要注意的是，就如同鹽吃多了也會中毒一樣，任何物質都可能因為過量攝入引起中毒，含氟牙膏也不例外。但是，如果正常使用，含氟牙膏是安全的。一個60千克體重的成人，建議的每日氟攝入量應低於4.2毫克。成人牙膏的氟濃度一般為1000至1500 mg/kg，如果使用1克的含氟牙膏(約1釐米長的膏體)，每天刷牙2次，氟總量只為2至3毫克。刷牙後吐掉牙膏漿，已經吐掉了大部分的氟，剩下吞咽到體內的氟只是很少的一部分，不會對人體產生傷害。
對於兒童，特別是6歲以下的兒童，由於吞咽反射比較差，容易在刷牙時吞入牙膏，要注意防止氟攝入過量。一方面，兒童應該使用含氟量更少的兒童牙膏(含氟濃度一般為250至500 mg/kg )，並且不要超過每天2次，每次的用量也不要超過一顆豌豆的大小。另一方面，家長要監督孩子刷牙，鼓勵他們吐出牙膏，不要吞咽。偶爾發生的吞入不用過於擔心，因為即使是使用含氟1500mg/kg的牙膏，1歲兒童也要一次服下33克才會達到可能中毒量。美國疾病控制與預防中心也建議，在幼兒滿2歲後，才開始使用含氟牙膏。
