港生體能差 男握力低內地三成
女柔軟度不到星洲最低值
【明報專訊】學校體適能獎勵計劃在2013/14學年收集約10萬名中小學生的體適能數據,分析發現本港學生各方面體能均較內地、新加坡和歐洲差,其中本港15歲男學生手握力只約29公斤,較內地及歐洲男生低三成;女生柔軟度亦幾近全線低過新加坡最低水平。負責分析的港大醫學教授稱,港生體能每G愈下,與常被要求做好功課才可運動有關,家長又呵護子女免其提重物,但其實強健上肢力量有助血液運送,「可能令讀書會更聰明,記性更好,情緒控制更好,對整個人生有很大幫助」。
學校體適能獎勵計劃自1990年與教育局、香港兒童健康基金和中國香港體適能總會合辦有關研究,數字多限於學校層面,2013/14學年開始則首度利用新建立的電子平台收集全港學生數據作比較,上個學年共收集約10萬名年齡6至19歲中小學生的體適能數據,當中包括手握力、柔軟度及心肺功能。
年紀愈大 握力差距愈大
港大醫學院兒童及青少年科學系臨H副教授葉柏強說,分析發現港生各方面體適能都較其他地區差,例如本港男生10歲的手握力平均為15.15公斤,比內地同齡男生少0.85公斤;至15歲時,內地男生手握力為37.4公斤,本港男生為29.45公斤,兩者差距擴闊至近8公斤,港生手握力弱27%。
柔軟度方面,本港男女生亦普遍較差。在按坐地伸測試,本港10至19歲女生柔軟度屆乎23至28厘米,均較內地同齡女童低近10厘米,而對比新加坡的國民體質標準,本港10歲女童的柔軟度只達新加坡最低的戊等(E)水平;至19歲時,本港女生柔軟度水平更較新加坡戊等最低要求的32厘米,低5厘米。
27%港生超重癡肥 高過內地
心肺功能方面,香港女生的最大攝氧量和歐洲女生相若,但香港男生和歐洲男生則差距較大,每分鐘吸氧量低5毫升╱公斤。另外,研究發現參加計劃的27%港生BMI指數屬超重或癡肥,較內地約兩成為高。
每G愈下 專家:家長重功課太呵護
葉柏強分析,手握力反映上肢力量和上半身肌肉健康程度,由於大部分血管藏於肌肉內,強健的肌肉可令血管更有效運送血液,有更多氧氣送到腦部,因此運動後通常會更精神。葉指出,與5至10年前類似研究比較,本港學生的體能「每G愈下」,現今家長較少讓小朋友協助提重物,令兒童手握力較差,希望家長多讓子女幫忙,亦可利用測試手握力的握力計作訓練。他說,家長應將把運動變成家庭活動,讓子女每周做3至5次、每次一小時的中度運動。