減少洗頭次數 預防冬季脫髮

脫髮總是伴隨著我們度過每一個季節，不管是在春季還是秋季脫髮的現象總是難以避免的，但是乾燥的冬季也是嚴重的脫髮的季節。因此，如何在冬季預防脫髮也成了不少人追求的事。

季節性脫髮

無人可避免

專家介紹，樹落葉、人落髮，是一種自然現象，每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭髮的生長期約2至4年，之後進入靜止期，數星期後自然脫落。因此，每人一天掉幾十根頭髮是正常現象。不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。一般說來，人們脫髮的原因不外乎如下這幾個：

1. 秋季較乾燥，皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。

2. 夏季過頻洗頭、紫外線照射等也會引起秋季脫髮。

3. 壓力、情緒異常。多見於年輕人，頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光，俗稱「鬼剃頭」。這類的情況下毛髮在經過治療後，三到五個月內可以恢復生長。

4. 與營養因素、睡眠情況、遺傳等有關。

少洗頭 少曬太陽

防冬季脫髮

乾燥的冬季不僅僅是對皮膚的考驗，頭髮也自然受到一定程度的傷害，如果人體營養跟不上，就很容易發生脫髮現象。但季節性脫髮總是有一定的方法可以避免或是緩解，冬季脫髮也不例外。下面是對冬季預防脫髮的方法有以下幾點：

1. 防曬。很多人認為，冬季沒有必要防曬，紫外線的含量明顯比夏季少多了，這種認識是不正確的，尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該儘量打傘，以減少對頭髮的損害。

2. 減少洗頭次數。乾燥的冬季洗頭不要過於頻繁。也許，部分人一感覺到掉頭就頻繁洗頭，結果會適得其反，頭洗得越勤，頭髮就掉得越多。冬天應該儘量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1至2次就足夠了。洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；儘量少用鹼性的香皂洗頭；要多用護髮素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫髮。

3. 調整飲食。調理好飲食頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。鐵、硫、維他命A、維他命E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維他命，這些對預防脫髮等都有較好的作用。飲食調理冬季遠方脫髮的妙招之一。