英國研究：推遲上課時間 學生成績更佳

英國的科研人員認為，開課時間延遲一點會讓中學生有更多休息時間，有助於提高他們的考試成績。牛津大學的科研人員認為，青少年的身體機能每天正常運轉要比成年人晚兩個小時。

他們即將開始一項為期一年的大規模試驗：對超過百所中學近3.2萬名即將參加初中GCSE 會考的青少年進行跟蹤性調研，看看是否因為學校遲一點開課有助於他們提高考試成績。科學家們說，改善和保護精神健康也會有助於提高考試成績。睡眠藥物學教授科林?埃斯皮(Colin Espie)說：「老人言，睡眠是至關重要。這我們都知道。但直到最近我們才開始研究睡眠和晝複夜始的關聯性。我們注意到有時候小孩兒剛變成青少年的時候，似乎和周圍世界有點跟不上趟的感覺。父母可能覺得你有點懶，需要早睡早起。但科學告訴我們，青少年的生理成長讓他們和成人生活節律不一樣。」

牛津大學睡眠和晝夜神經學教授羅素?福斯特(Russell Foster)說，讓一名青少年早上7 點開始新的一天，就好比讓一名成年人早上5點起床。他說，在英格蘭東北地區一些學校進行了小規模試驗，讓每天開課時間從早上8 點50 分推遲到10 點，結果初中會考取得5項良好成績的學生比例從34% 上升到50%。

現在科研人員在一百多所中學快要初中畢業的學生中展開這項試驗，一組學生每天按通常的時間開課，另一組10 點開課。兩組學生都會上睡眠重要性的課程，部分學生還將隨身攜帶紀錄他們睡眠規率的儀器。

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