淋浴勝浸浴 有效減少皮膚敏感
天氣轉變，一般人洗澡後尚且覺得皮膚繃緊，對於有皮膚敏感及濕疹問題的人士，如何在乾燥的秋冬季節，清潔身體之餘又不會令皮膚問題惡化？專家指，只要選擇合適的沐浴產品，善用潤膚乳和以合適的水溫及方法沖洗，問題自可迎刃而解。
1. 汗液令症狀惡化濕疹及較嚴重的皮膚敏感，通常會在皮膚上留下點點紅印甚至傷口，尤其當空氣中濕度明顯下降時，皮膚表面會變得更薄和容易出現破損，同時更易受到致敏原的刺激。皮膚科專科醫生陳厚毅指，部分患者或會因此而逃避洗澡。某些北歐國家的病人，的確會減少洗澡次數，但香港空氣污濁、多煙塵，加上每日的汗水，如未能定時清潔，反而會刺激皮膚問題惡化。其實只要方式正確，洗澡是不會對患者皮膚構成損害的。
2. 日洗澡兩次為限
部分人錯誤以為皮膚出現紅疹、痕癢，是因為皮膚有污垢所致，因此他們會選擇每日洗澡三四次。但是事實上，洗澡的時候會帶走皮膚表面的鎖水層，所以如果我們洗澡次數愈多，那麼就反而會令皮膚倍感乾燥、痕癢。若皮膚傷口經常接觸水分，也會拖慢癒合進度，故建議每天洗澡兩次為限。
3. 沐浴露宜選無色無味
至於洗澡的另一主角—沐浴露，不少人都會被具有香味或顏色的沐浴產品所吸引，事實上，這些香味或顏色都與清潔能力無關，反而添加了這些化合物後，會令敏感皮膚情況更易惡化。即使問題未必即時浮現，但日積月累下，致敏化合物在體內累積，亦有可能引起嚴重的皮膚過敏。
因此選擇沐浴露時，應以無色無味、成分簡單天然為佳。
4. 浴後五分鐘要保濕
根據國際皮膚健康組織研究所得，沐浴後於五分鐘內，塗上具保濕成分的潤膚膏，能達到最佳的鎖水保濕效果。建議沐浴後以毛巾輕輕擦乾身體(七八成乾即可)，然後塗上薄薄一層潤膚膏，注意潤膚膏不可塗過厚，否則易致阻塞毛孔，增加出現毛囊炎的機會。選擇潤膚膏的原則與沐浴露一樣，以無色素及香料為宜。
5. 攝氏四十度水溫
當氣溫下降，不少人都喜歡以較熱的水溫洗澡，但醫生提醒洗澡水切忌過熱，因愈熱的水，愈會沖走皮膚的鎖水層，反而會加劇皮膚紅腫、痕癢等敏感症狀，一般建議可用攝氏四十度左右的水溫即可，每次洗澡時間不建議超過十五分鐘。
6. 淋浴勝浸浴
由於皮膚敏感者的肌膚較脆弱、抵抗力較低，因此應盡量避免浸浴，以免讓身體長時間浸在水中，刺激皮膚。另因浴鹽及泡泡浴等物料有機會加劇敏感狀況，故亦不建議使用。醫生建議患者應以淋浴方式洗澡，並要徹底沖淨沐浴露，避免其殘留在皮膚上。
7. pH5.5 酸鹼值
在選擇沐浴露時，除留意其是否含有香料、色素等致敏成分外，其酸鹼值亦應以pH5.5 為宜，減少刺激皮膚。一般傳統香梘，由於其物料偏向鹼性，因此不適合患有皮膚敏感或濕疹的患者使用。患者購買沐浴露時，亦應留意產品酸鹼值是否平衡。另亦不應選擇具有高度消毒效果的產品，以防酒精或其他消毒成分，增加皮膚過敏機會。
8. 勿用力揉搓
對於有皮膚紅腫或損口的人士，不宜用洗澡刷或沐浴球等工具用力擦拭肌膚，以免令傷口情況惡化，令本身已薄弱的皮膚更易受損，影響復元。
如擔心不夠潔淨，可用軟毛巾輕輕抹拭即可。
