痛經是女性常見的一種婦科疾病，多數女性都曾經歷。疼痛來襲時，有些女性疼痛起來甚至痛不欲生，嚴重影響了工作和生活。對於手腳冰冷，經血中有大量的血塊寒性體質的痛經患者，通過按摩三陰交、十七椎可起到較好的緩解作用，既簡便又經濟。
按摩三陰交緩解痛經
痛經是女性常見的一種婦科疾病，多數女性都曾經歷。疼痛來襲時，有些女性疼痛起來甚至痛不欲生，嚴重影響了工作和生活。對於手腳冰冷，經血中有大量的血塊寒性體質的痛經患者，通過按摩三陰交、十七椎可起到較好的緩解作用，既簡便又經濟。
經前按揉三陰交
對於每個月月經週期較準時的女性來說，可以事先「防患於未然」。在經前一周左右時間，按摩穴位三陰交。三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方位置。方法是用一側手的拇指指腹，揉撚對側三陰交穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣能夠讓經血下行，在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
經期按揉十七椎
如果月經已至，則在經期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為「背部奇穴」，別名又叫「腰孔穴」，位於腰部的後正中線上，第五椎棘突下。尋找穴位時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3至5分鐘，疼痛就能有所緩解。
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腰疼因腎虛 拍拍腎俞穴
在門診上，總會見到一些腰疼的中老年人。當醫生告訴他們，如果把腎護好了，腰自然就不會有問題的時候，很多人都覺得不可思議。其實，中醫典籍中有句經典的話叫「腰者腎之府」，這五個字的意思很簡單，腰是腎臟的家，反過來就是說腎臟是腰的主人。
古話說：「腎氣一虛，腰必痛矣。」腎主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會減弱，那麼，首先受到影響的就是腰部。所以，護腎就要先護腰。
按摩「氣海」和「關元」
說到護腎先護腰，有兩個穴位就不能不提，那就是「氣海」和「關元」。有人覺得穴位很難找，都感覺很神秘，其實，只要你用心，穴位是很容易找准的。而這兩個穴位找起來更容易，因為它們是連續的。你將手指併攏後放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴，而三指處就是關元穴了。
每天都會用手掌以順時針方向按揉這兩個穴位30至50次，感覺很有效。有時候，坐的時間過長，就會感覺腰部疼痛。這並不是說你的腰有問題，因為這種疼痛只是暫時的。這個時候，只要花兩三分鐘時間，用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸痛感很快就減輕了。腎俞穴也不難找，它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，簡直是一舉多得。
補腎藥方
狗脊 川斷 菟絲子
除了按摩穴位，這裡還有一個補腎的好方子：狗脊、川斷、菟絲子各30克。每天熬藥的時候，先把這些藥在水中泡半小時，然後加入400毫升水熬煮；待藥汁熬成一半後，把藥汁倒出來，然後再用同樣的方法熬一次；把兩次熬出來的藥汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
中醫上有種說法叫「以形補形」，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補腦安神一樣，這個方子裡面一味草藥「狗脊」，一般生長在山腳下、溝邊或是樹林下陰的地方，看起來就像狗的脊樑，中醫認為它有壯腰、扶筋的功效。狗脊與川斷、菟絲子配伍，可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用，一般來講，堅持喝一周，就可以明顯看出效果了。
