為了排解平日上班時的壓力，到了假日安排紓壓小活動，無論運動或三五好友聚會等，還有人會趁此上美容院好好打理一下自己。不過要小心，洗頭一些小姿勢，可能會害你「腦缺血」。醫師提醒，所謂「美容院症候群」是因為頸部過度後仰時，會出現的問題，有2 種人一定要特別注意；並傳授大家「3O1X」的小妙招，可幫助活化頸部。
美容院躺着洗頭也有風險！家醫科醫生陳欣湄分享許多人想放鬆身心時，最喜歡去美容院，整個人除了煥然一新之外，洗頭還會順便按摩，讓你全身鬆起來。但要注意，不少美容院的洗頭方式是採「躺後仰」，起來後會出現一陣頭暈，這可能不是姿勢性低血壓，而是「美容院症候群」找上門。
陳欣湄說，這種症狀可小可大，小則輕微頭暈、大會造成暫時性腦缺血，通常出現在過度抬頭或脖子部分過度伸展，假設其中一節頸椎錯位，椎動脈位在脊椎跟脊椎的中間，可能會因此被塞住。
醫師解釋，每節脊椎中間有一條動脈，就稱為椎動脈，本身是腦部供應血管循環最主要的3 大動脈之一，若脖子過度後仰，動脈可能會因為姿勢壓迫椎動脈，導致暫時性缺血。
陳欣湄表示，不僅是美容院，有時抬頭看東西或運動時，過度往後仰的時候，恐會導致兩側都塞住，因此可進到腦部供應氧氣循環的血管，若無法順利通行，可能就會產生症狀。
醫生指出，短則頭暈目眩、長則等於後方的腦部血管供應暫時阻塞，還可能出現暫時性腦中風。
不過，陳欣湄也安撫大家，其實不用過度擔心，因為並非每個人在這個姿勢下都會出現不適，但是有2 種族群就真的要避免，包括脖子經常後仰時間過久，及頸椎本身有不適者。醫師也提醒，若頸椎是健康的人，去美容院洗頭時，維持頸部後仰長達一段時間，或是抬頭看太久，有頭暈、噁心、嘔吐，甚至冒冷汗或手腳麻痺等症狀，就要立刻停止當下的動作。
舒活頸部妙招「3O1X」
另外，陳欣湄也傳授舒活頸部妙招「3O1X」，3O 的第一個動作是點頭，要注意稍微將下巴往下收；第二則是左右擺頭，但千萬不要忽左忽右，先往同側連續轉動5 － 7 下，做完再換邊；第三側彎伸展，要留意往側邊傾倒時，一定要縮下巴，此時可將食指輕壓下巴，再輕彎頸部，就能避免頭部往前伸，頸部拉到的肌肉層也會比較多。
陳欣湄提到，上述動作是幫助頸部關節腔做被動或主動的拉扯及靈活度的活動，另外1X 就是千萬不能做轉脖子的舉動，因為頸部後面的脊椎小關節若有發炎或卡住，硬做反而會造成二次傷害，一定要好好留意。
