火麻仁茶
材料：火麻仁三錢、冰糖少許
製法：兩碗半水，煎至八分，後下冰糖
適應：腸道潤滑不足便秘
便秘是大便秘結、堅硬難解、排便次數減少、時間延長，或需用甘油栓、肥皂水等外用助便，大便方能排出的一種病證。小兒便秘可以是一種獨立的病證，也可以是其他疾病發展過程中的一種症狀。
作為一種獨立的病證，應以大便難解、排便時間延長或需服用通便藥物才能排便為主要表現，並排除腸道其他器官性疾病。本病一年四季均可發生，對小兒生長發育影響不大，不涉及遺傳性及傳染性。
小兒生理特質是「成而未全，全而未壯。」像一棵幼苗，生長迅速，但體質脆弱，容易夭折，揠苗助長，效果適得其反。中醫治理便秘，向來有很多藥物，例如大黃、芒硝、番瀉葉等，都是優良通便藥，但可惜藥力雄渾，可能會減弱小兒正在成長中的正氣，一般多退而求其次，取其緩而不取其急，採用藥性較溫和的中藥，個人而言，喜歡用火麻仁。
火麻仁是大麻種子，大麻在加拿大不屬禁藥，但在很多其他國家，仍屬非法。唯在使用火麻仁時，無須顧慮，因為令人興奮成份，不在種子，而在其它部份，所以在香港、中國，仍然可以作為藥用。小孩喜甜食，加進適量冰糖，會更可口。不喜歡自己煲製，也不用愁，現時很多健康食品公司，已有樽裝飲品供應。再退而求其次，涼茶舖亦有火麻仁飲品供應，十分方便。如想療效更理想，不妨飲完火麻仁後，用小塊陳皮，焗水飲用，有助加強通便量，此法是從《五仁丸》配伍中獲得啟發。
蜂蜜亦是潤腸通便好幫手，藥性和緩，深耕細作，默默滋潤腸道，改善便秘。婦女懷孕時用藥，我們多用丸劑，亦是取其作用和緩，烈性減弱，能治病而不傷身，還要避免動到胎氣，大小兼顧，方為全面，此思路應貫徹各科，故兒科亦不例外。但有報導，一歲以下小兒，不宜進食蜂蜜。
黃潤波博士，香港大學中醫內科碩士、廣州中醫藥大學醫學博士兼客席副教授，現為香港註冊中醫師及香港大學專業進修學院中醫營養學高級文憑課程客席導師，對內外婦科、養生、針灸推拿及西醫藥理均有深切研究。著作《健腦食療》等由萬里機構出版。
