電腦已經成為白領一族不可缺少的工具，經常使用電腦容易導致眼睛疲勞充血。中醫認為用眼過度傷肝血，因此，長時間伏案在前的白領們要想護肝養血需多注意用眼衛生及多食新鮮蔬果。
電腦已經成為白領一族不可缺少的工具，經常使用電腦容易導致眼睛疲勞充血。中醫認為用眼過度傷肝血，因此，長時間伏案在前的白領們要想護肝養血需多注意用眼衛生及多食新鮮蔬果。
隨著現代工作、生活節奏的不斷加快，很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步，常覺得眼睛發幹。
其實，眼睛乾澀只是眼疲勞的一種，如果經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的「五勞所傷」中有一傷：「久視傷血」。這裡的「血」，指的就是肝血。實際上，眼睛與肝臟聯繫緊密。「肝藏血」，即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，而且「肝開竅於目」。雙眼受到血的給養才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。
另外，長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產生勞損，總得不到緩解，也會對肝臟造成損害。這種情況下，出現雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花的症狀，也就不奇怪了。
久視以及輻射，為「電腦一族」的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛生的同時護肝養血。可以考慮食療和藥療相結合的方法。日常飲食中，適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥裡，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞則有明目之功效，經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當然，並不是說，一出現眼部不適，就得馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會造成不同程度的眼乾澀、視物模糊、流淚等症狀，因此不能輕易地自診為血虛。當出現難以緩解的不適感時，要及早去醫院確診。
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龍眼核桃湯 增強記憶力
馬上就要開學了，用功讀書，但記憶不佳的學子，可以試試喝龍眼核桃湯。此湯以龍眼、核桃、遠志、石菖蒲，大棗為材料，經常喝可改善讀書易忘，記憶減退的症狀，家長不妨可以準備一二。
以龍眼1兩，核桃10個、大棗10枚，遠志1錢，石菖蒲2錢與適量的水合煮即為龍眼核桃湯，可輔助改善記憶不佳的情況。大棗等糖分較多，血糖控制不佳者需避免食用太多。
龍眼是中醫補血藥材，但當患者多有煩熱，口乾舌燥等現象時，不宜多用。虛熱者過服卻可能出現口更幹甚至嘴破的症狀。
龍眼滋潤補血，性味甘溫，可改善思慮勞傷心脾等不適。偏向陽虛，感到虛弱無力的體質者皆可適度服食。
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杏肉味酸 過食損傷筋骨
俗話說，「桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人」。這句話又沒有道理呢？
中醫養生觀點認為，桃養人，而杏和李子不可多吃。這是因為桃具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。
與「桃養人」相反，「過食杏、李有害」。從中醫認為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力，若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時，由於鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃裡的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。不僅食杏肉傷人，愛食鮮杏仁的朋友也要提高警惕：因鮮杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一種有毒物質「氫氰酸」，生食過量便會中毒，甚至死亡。目前，經向多位專家請教，雖未找到「李子致人死」的確鑿理論，但張教授指出，由於李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發熱、潮熱多汗等症狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴重者同樣可致人死亡。由此可見，民間這一說法不無道理。
如何避免上述不良症狀的發生？
「李子不沉水者有毒」，若不慎購有發澀、發苦，屬於還未成熟的李子，則不可進食。而對於過食傷人較大的杏，每食3～5枚視為適宜。同時，因「杏仁得火涼」，即經過火炒或水煎後，有毒物質才可祛除，方適宜進食。對於愛吃杏的朋友來說，除了管好貪吃的嘴，多食經加工而成的杏脯、杏乾等，則為上策。
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夫妻睡一床
有益心臟健康
由於打鼾或拽被子等問題，有大約1/4夫妻選擇分床而臥。然而，據英國《每日郵報》最新報導，美國匹茲堡大學一項新研究發現，夫妻睡一張床有益心臟健康。
新研究發現，夫妻同床睡覺有安慰效應，可增強安全感，有助於降低壓力激素皮質醇水準。皮質醇水準持續偏高會增加體內炎症蛋白質，導致心臟病、抑鬱症和其他自體免疫疾病危險增大。而夫妻同床睡覺可以降低這些炎症蛋白質水準，減少患以上疾病的風險。
該研究負責人溫蒂·特洛克塞爾教授表示，睡眠是一種與心臟病和精神健康密切相關的行為。研究發現，已婚者(特別是婚姻幸福者)壽命更長，生活更快樂，身體更健康。正是因為，夫妻同床有助於提高"親密激素"催產素(性愛中釋放的一種激素)水準。催產素有助於提高免疫力，減少體內炎症，因而也有助於保護心臟健康。
