始生，先成精，先天之精源於父母，藏於腎，為生命之本、繁衍之源。 《黃帝內經》告誡我們：七情致病，六欲傷身。男子多欲則傷精，故須節欲以安精神；房室有節以保腎精，在這十方面多多注意，使精常滿盛，而體健壽延。
始生，先成精，先天之精源於父母，藏於腎，為生命之本、繁衍之源。 《黃帝內經》告誡我們：七情致病，六欲傷身。男子多欲則傷精，故須節欲以安精神；房室有節以保腎精，在這十方面多多注意，使精常滿盛，而體健壽延。
1、節性慾：要控制情慾，貴在節、少、和。
2、寧心神：要神態安定，心情淡泊。
3、勤運動：經常性的體育運動可延緩人的衰老，同時又可增強人的青春活力。
4、和七情：要使七情調和，太過則傷精。
5、適勞逸：勞逸要適當，勿過勞。
6、除嗜好：菸酒、辛辣等物耗傷腎精，必須戒掉。
7、慎藥石：不可隨意濫服補腎壯陽藥。
8、潔外陰：搞好個人衛生，內褲不宜過緊。
9、療疾病：有病早治，病久病重容易傷腎。
10、藥培養：腎精不充者，可在醫生指導下服用藥物，以補益腎精。
