不能堅持5 秒怎麼辦？ 逐步訓練、注意安全

[2019-03-26]

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在練習金雞獨立的過程中：做得好代表你身體的各個系統處於相對平衡的狀態，神經靈敏、經絡通暢。

如果不好，就表示平衡感退化，需要多練習幫助恢復。在面對一些重大疾病時，你會表現得比較脆弱。

許多人起初5 秒都做不了，但後來可以站上2 分鐘以上。如果你的時間不能滿足標準時間也不用著急，可以通過循序漸進、逐步訓練的方法來提高。

可以通過不斷腿部高度提升、加入閉眼、雙手打開等動作來提高金雞獨立的難度，也提高自己的平衡能力，促進小腦活動。

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