只要細心留意，便會發現很多愛穿高跟鞋的女士、懷有身孕的婦女、與及有啤酒肚人士的腰部到臀部會展現出「前挺後撅」的不良體姿。醫學上專稱為下交叉綜合症 (Lower Crossed Syndrome)。這種不良體姿不但會影響外觀令下腹凸出，更會影響身體出現多種痛症，長遠更有機會導致脊椎退化及移位。
理想的下半身體姿應該是腰椎挺直，站立時從上往下看不會被腹部阻擋著向足部的視線，腰椎弧度曲線不會太彎曲，腹部不會凸出，臀部不會撅起。如果在耳朵垂下一條直線，從身側看到直線應穿過肩關節、髖關節及膝關節的中心點、外足踝關節的前方。
至於下交叉綜合症患者的髖關節及膝關節中心點會偏離這條垂直線。偏離得越嚴重，「前挺後撅」的體姿便會越明顯，更會引發腰背痛、髖關節痛、膝關節痛、脊椎及髖膝關節退化、脊椎神經根受壓、脊骨移位等嚴重問題。
造成下交叉綜合症的主要原因為長時間運用不良體姿活動或勞動，收緊了腰椎後方及髖關節前方的幾組肌肉 ( 豎脊肌Erector Spinae, 髂腰肌Iliopsoas) 並同時減弱了腹部及臀部的幾組肌肉 (腹肌Abdominals, 臀大肌Gluteus Maximus)。由於這四組肌肉從身體側面看去剛好在下半身型成一個交叉，所以病理學家便直接將其命名為下交叉綜合症。
治療下交叉綜合症時，單純使用藥物或按摩的效果並不明顯，這是由於上述四組肌肉失衡，才會致病。
所以如要根治下交叉綜合症，應著眼於改善體姿，並同時做適當運動將收緊了的肌肉拉鬆，將減弱了的肌肉增強，才能達到真正平衡，完整地根治這個病患。很多患有下交叉綜合症者並同時患有上交叉綜合症( 筆者按：請參閱上週本欄有關上交叉綜合症的文章)，所以需要協同治療。
我在診所內遇到過很多同時患上這兩種綜合症的患者，都能透過物理治療配合簡單的運動療法完全治瘉上下兩種綜合症。但前提是要先小心診斷出全部八組肌肉的失衡情度，並根據失衡情度的深淺，使用最適合的治療方法及運動療法。切忌盲目亂做運動，既不能有效改善病情，更有可能加深肌群之間的失衡，使病症更難治瘉。
