健康美好的人生，是「走」出來而非「坐」出來的。人類的日常活動量隨文明和進步而下滑，低頭和久坐，更是現代人的日常生活寫照。除了睡覺的8 小時( 甚至更少)躺，其餘的16 小時幾乎都在「坐」，而且是不正確的坐姿。
即使在健康意識提升的今天，大多數人依然忽略了「坐」的隱秘殺傷力，充其量將其與「肥胖」及「腰酸背痛」掛鈎，沒有意識到真正的健康風險。
科技時代顛覆人們的生活形態，從勞作模式進入久坐模式，各種疾病也接踵而來。
長時間久坐會讓一個人變胖、變懶，繼而導致身體上的疼痛，尤其背部疼痛，久而久之會蔓延至頸部、背部和腰部脊椎。
此外也會增加罹患心臟病、糖尿病及癌症等疾病的風險，並且容易出現負面情緒如抑鬱。
