在當下物質豐富的年代，仍有很多孩子未能達到正常身高。不少家長認為，孩子長高是遲早的事，不需要過早就醫，有些家長則盲目給孩子吃增高藥劑、營養品，這些認識誤區耽誤了孩子長高這件大事。
了解正常身高增長規律
人的最終身高取決於遺傳、營養、內分泌、疾病等因素對生長速度的調節。兒童生長發育過程中，有兩個生長高峰期：第一個出現在出生後到1 周歲，身高增長約25 厘米。4 周歲至青春期前的學齡兒童，每年身高約增長5~7 厘米，家長最好定期給孩子量身高，畫個「生長曲線圖」，如果一年長高不足5 厘米，要及時就醫；進入青春期出現第二個生長高峰期，每年身高增長6~8 厘米，約持續兩三年。家長可對照生長規律，或者與同齡、同性別孩子做比較，若發現明顯低於同齡兒童平均水平，應及時到正規醫院咨詢專家。
監測生長速度 及時發現問題
七個小矮人和白雪公主幸福生活的畫面僅能在童話故事裏呈現。現實生活中，孩子身材矮小是一種「病」，帶來的問題非常多，一定得早期干預和治療。最佳治療時間是3~10 歲，家長要定期帶孩子體檢，養成動態監測生長發育進程的習慣，每3 個月定時、定點、使用相同工具給孩子測量身高。一旦發現生長速度過慢或過快都需要查找原因。如果排除營養、慢性病、內分泌、遺傳代謝性疾病等因素，出現青春期前身高猛增、第二性征發育等現象，一定要到醫院就診。
良好生活方式有助長高
如今，孩子因吃不飽引起營養不良的情況已經非常罕見，多數是由於膳食結構不合理、進食習慣不健康、垃圾食品攝入過多所致。家長是孩子健康的「守門員」，要保證營養均衡，適量食用含優質蛋白、鈣豐富的食物，有助長高。科學運動可增強機體新陳代謝，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，建議針對不同年齡段兒童選擇合適的運動，如跳繩、打籃球、遊泳等伸展性運動更有利於長高。另外，家長要幫孩子養成良好的睡眠習慣，不要過晚入睡，不要開燈睡覺。讓孩子保持積極樂觀的心態，父母的關愛是增高的一劑「良藥」。
