膝內側韌帶損傷及前十字韌帶損傷是高山滑雪(Alpine Skiing) 運動最常見的意外受傷。有研究發現膝韌帶損傷約佔所有滑雪意外受傷的三成比率。這是由於現代滑雪裝備的安全系統雖然已大幅降低了小腿骨折及腳腕扭傷的機會，但卻同時加重了膝關節週圍韌帶的負賀。
膝內側韌帶撕裂(MCL tear) 是較常發生的膝韌帶意外受傷。主要原因是滑雪者在滑下雪坡時必需以雙膝內箝姿勢(Snowplow Position) 減速或煞停。這時膝內側韌帶便需要負擔身體的重量及下衝的力量，所以很容易受傷。膝內側韌帶撕裂較常發生於初級及中級滑雪者身上。要避免膝內側韌帶撕裂，最佳辦法是在雙膝內箝姿勢時注意將體重平均分配在雙腿上，並量力而為不要挑戰難度過高的斜坡。萬一不幸受傷應盡快處理傷患。通常治療膝內側韌帶撕裂無需接受外科手術，只需要接受包括藥物及物理治療的保守治療方法即可。
至於前十字韌帶撕裂(ACL tear) 則通常較嚴重，由於不能自然痊瘉，所以很多時需要接受外科手術治療。這是由於前十字韌帶的功用為保持膝關節穩定，防止小腿骨在膝關節活動時向前滑脫。前十字韌帶撕裂會導致膝關節容易脫臼錯位，令日常生活出現株多不便及危險。有兩種姿勢可導致前十字韌帶撕裂，滑雪者應盡量避免：
1. 跳起時將重心後移，當著地時雪橇的反震力會傳向膝關節前十字韌帶並將其撕裂。所以在電視見到滑雪高手在跳起時總會將身體重心前移以避免意外發生。要避免這種受傷，最好的方法是在跳起時將重心前移，並量力而為不要挑戰難度過高的斜坡。
2. 當滑雪者在快將跌倒時試圖站直以穩住身體，大部分體重會落在一邊雪橇的側面，而上半身會本能地轉向另一側，衝力會令前十字韌帶因超負賀而撕裂。要避免這種受傷，最好的方法是在快將跌倒時不要試圖對抗衝力重新站直，而是應放軟身體順著衝力跌倒，反而可減低受傷程度。
其實和所有運動一樣，要避免滑雪意外受傷的最佳方法便是接受專業教練指導正確姿勢，在滑雪前做充足的熱身運動及避免在感覺太累時繼續滑雪，並避免挑戰難度過高的斜坡。再加上合身及精良的滑雪裝備，定能確保萬無一失。
