禁食指在一定的時間內，除了飲用少量水和蔬菜汁、果汁外，不再吃其他食物，僅僅依靠體內存儲的能量來維持正常的生命活動。美國南加州大學老年病學院的一項研究發現，有規律的每周禁食一天，能減少心血管風險。
研究招募了100 名20 - 70 歲的參與者，將他們分成兩組：對照組( 正常飲食) 及禁食組( 接受3 個月周期性禁食)。禁食組飲食由研究人員設計並提供，參與者每個月有5 天這樣的禁食日（每周一天），僅攝入750 - 1100 卡的熱量。
結果顯示，禁食組的心血管風險因數有所減輕，血壓、炎症徵兆和空腹血糖都有好轉，他們平均體重減少了6 磅，腰圍縮小了1 - 2 英寸，罹患癌症、糖尿病、心臟病及其它疾病的風險也降低了。
研究作者隆戈表示，這是人類首次對禁食做隨機臨床試驗，樣本數量足夠證明，每周禁食一天，會給身體帶來明顯的健康效益，並且這種餐飲方式是可行、有效且安全的。
