吹，指的不是吹牛皮，而是諸如吹口哨、吹口琴、吹氣球等運用腹式呼吸進行鍛煉的一種方式。據《日本產經新聞》報導，近年吹口哨在日本受到越來越多人的關注，因為吹口哨不儀可以隨時隨地娛人身心，還能抹平便便的大腹。
吹，指的不是吹牛皮，而是諸如吹口哨、吹口琴、吹氣球等運用腹式呼吸進行鍛煉的一種方式。據《日本產經新聞》報導，近年吹口哨在日本受到越來越多人的關注，因為吹口哨不儀可以隨時隨地娛人身心，還能抹平便便的大腹。
“吹”能減肥是因為其需要持續進行腹式呼吸，一方面有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出；另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。這種方法簡單易行，如每目堅持下去，能消除腹部脂肪，排除腹部廢物，改善腹部的血液循環。
人們平時在生活中運用的足胸式呼吸，其實腹式呼吸的方法也很簡單，實際上就是深呼吸運動，吸氣時，腹部凸起；呼氣時，腹部縮緊。很多人剛開始可能不太習慣，但時間長了就能運用自如了。一些上班族在平常走路和站立時，也可以用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，也能達到瘦身的功效。
吹口哨、吹口琴、吹氣球等時的腹式呼吸，能比普通的呼吸方式吸入更多空氣，讓身體獲得更多的氧氣。這不但能鍛煉面部肌肉，進行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通過吹口哨和吹口琴還能耳濡音樂，愉悅身心。還有，每天吹50個氣球消耗的脂肪跟跑步10分鐘是一樣的。
