進入冬季，防寒保暖是養生第一要義。寒邪侵犯體表，最常見的危害是感冒發燒；更嚴重的情況是，寒邪可能進一步深入，侵襲人體內在臟腑和經絡關節，引發腹瀉、腹痛、關節痛，甚至誘發心腦血管病急性發作，危及生命。所以說，冬季保暖是每個人都必須遵守的大原則。只是由於男女的生理特點不同，二者禦寒的重點有所不同。
在中醫看來，寒邪屬於陰邪，會損傷人體的陽氣。男性屬陽，女性屬陰。也就是說，男性的陽氣比較強，女性的陽氣比較柔弱，所以男性的抗寒能力普遍強于女性。在日常生活中，女性出現手腳冰涼、怕冷的情況往往比較多，很多人因此認為防寒保暖多針對女性，男性扛點凍沒關係。如果你也這麼認為，那就錯了。
男性體格剛強，對寒冷等外邪的抵抗能力相對比較強。但過於剛強缺乏韌性，易被「折斷」。一旦外邪超過一定強度，這種抵抗能力會瞬間崩潰，導致重大疾病。例如有些平常身體很好的男性，冷一些、熱一些或者累一些都不怕，主要是因為他陽氣足夠強，能夠挺得住，但某一天卻毫無徵兆地得了大病，如中風、心肌梗死等。實際上，任何疾病都不是突如而至，發病原因和危害程度在日常生活中悄悄蓄積，等病邪超過身體極限，後悔都來不及。所以，男性要學得適當「嬌氣」一點，注意保暖就是很重要的一項。女性體質是屬於柔弱型的，比較敏感，所以女性受到寒邪侵襲會馬上反應出來，比如脾胃受寒而出現胃脘疼痛，肝經受寒會出現小腹疼痛或痛經等。
瞭解了男女生理特點不同，對寒邪的防護措施就要各有側重。男性以陽氣用事，陽氣在體表發揮防護作用。而背為一身之陽，循行于後背的足太陽膀胱經就像鎧甲一樣保護著內在臟腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虛而入，鎧甲就會崩塌。因此建議男性多穿馬甲或棉毛背心保暖背部。女性保暖則要重點做好陰經的防護。足三陰經都是起于足下，循行到腹部，所以女性朋友一定要做好下肢和腹部的保暖，以防足三陰經受寒，寒邪順著經脈傳到腹部，進一步損傷子宮和其他臟器，引起一系列疾病。女性平時可常用艾葉煮水泡腳，以溫經散寒。
