性生活是生活的一種調味劑也是一種必需活動。對於夫妻來說還是維持和諧婚姻的基礎，因此我們對性亦有一個全面的瞭解。很多人都認為年輕人對性比較衝動，要求比較強烈。其實，人到中年，性生活也是非常重要的。那麼你知道女性到了中年的時候應該如何過好性生活呢？
主動過好性生活
中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性欲較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性欲。
注意健身與美容
誠然，進入更年期的女性往往容顏半衰，乳房鬆弛下垂，體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。但是，如果經常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助於提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期進行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。這樣既能增進全身的健康）狀況，又有利於提高性功能，增強性欲，俗話說：「老不避俏」，中年婦女更應當注意外表的修飾，必要時也可以進美容院，恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。
講究飲食營養
中年婦女應當吃一些有助於美容和提高性功能的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和「助性」的雙重作用，此外，豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。
藥物調節
有些女性會表現或輕或重的「更年期綜合征」症狀，這對性生活有一定影響，其實，更年期綜合征是一種以心理障礙為主的心理生理功能性失調，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素（如己烯雌酚等）、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。
調整性生活方式
1.轉換角色，不少中年婦女在「第二次蜜月期」性欲增強，而其配偶則相對減弱。例如男方不再像青年時期那樣主動怎麼辦？這時不妨變換一下角色。只要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性欲望。
2.是性生活中應充分愛撫。中年男女喚起性興奮的過程較過去緩慢了，雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對個生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。
3.可以改變性交姿勢。中年人大都開始發胖，體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。
4.注意性器官的濕潤，中年婦女由於性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產生瘙癢，燒灼感和乾澀痛等表現，于性交前在男方或女方性器官上塗抹一些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適症狀的發生。
此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導致性欲異常旺盛，切不可將其與「第二次蜜月」混為一談。
