瑞典科研人員的一項長達15 年的跟蹤研究發現，睡眠時間過長或過短都會增加過早死亡的風險。
來自瑞典的5 名研究人員從1998 年到2012 年追蹤記錄了7 萬名45 歲到83 歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查了他們的睡眠時長、工作中的體力狀態、業餘活動等情況。
在研究期間，有1.45 萬人去世。結果顯示，那些睡眠時間為7 小時的人比睡眠多於8 小時和睡眠少於6 小時的人要長壽1 年。睡眠時間長短會顯著影響人體活力，但究竟人體活力能導致壽命延長或縮短多少，此次研究未能做出解答。
研究人員之一、睡眠和壓力專家托爾比約恩·奧克斯泰特在《美國流行病學》期刊上報告說，這項研究最有意思的地方在於發現人體活力對壽命的影響，無論是睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會影響壽命，那些不能每天保證7 小時睡眠者可能面臨略微高出正常水準的早亡風險。
