中醫說：昨天有位朋友過來看病，女性，42歲，經常熬夜，最近1周來下巴長了一些青春痘，紅紅的，有些表面可看見白色的小膿點，這一周來右側踝關節內側也痠痛。檢查發現踝關節疼痛的位置剛好是腎經的太溪穴，而根據中醫臟像學說，患者的下巴也對應腎，所以朋友的青春痘和踝關節內側疼痛是由於經常熬夜，會傷腎，腎虛濕熱所致。
中醫說：昨天有位朋友過來看病，女性，42歲，經常熬夜，最近1周來下巴長了一些青春痘，紅紅的，有些表面可看見白色的小膿點，這一周來右側踝關節內側也痠痛。檢查發現踝關節疼痛的位置剛好是腎經的太溪穴，而根據中醫臟像學說，患者的下巴也對應腎，所以朋友的青春痘和踝關節內側疼痛是由於經常熬夜，會傷腎，腎虛濕熱所致。
針灸患者左側腎經的太溪，照海，肝經的太沖穴，然後針刺患者右側肺經的魚際穴（倒馬針），針灸後右側踝關節內側痠痛消失，留針約10分鐘後，患者說下巴發涼，有微微的涼風一樣，明顯感覺下巴比面部其他位置涼爽。青春逗的顏色也比針灸前淡了。
踝關節附近的疼痛和下巴長青春痘，如果從現代醫學的角度來看，是兩個毫不相關連的疾病，一個屬於皮膚科，一個屬於骨科或風濕科，治療方案也完全不同，其實這兩個疾病的病因病機是一樣的，都是因熬夜，引起腎虛，導致腎虛濕熱所致。
補腎粥可溫腎
飲食是人體生命活動的主要物質來源，借其五味補養五臟，協調人體精神活動，益智增神、強身健體。目前正值寒冬時節，是調養身體的好時機。
健脾藥膳
健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經烹調而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調中之功效。適用於脾虛氣弱之人，症見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食慾不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉等。
參棗米飯
黨參10克，糯米250克，白糖50克，大棗10個。將黨參、大棗放在沙鍋內，加水泡發後煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米淘洗乾淨，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟後，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁後澆在棗飯上即成，佐早餐食用。
此米飯具有健脾益氣之功效，適用於體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食慾不振等症。
補肺藥膳
補肺藥膳是選用補肺益氣、滋陰潤肺的中藥，配合一定的食物經烹調而成的食品。它具有補益肺氣、滋陰潤肺止咳之功效。適用於肺氣虛弱或肺陰不足者。肺氣虛症見氣短懶言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色蒼白；肺陰虛症見乾咳無痰或痰少而黏、形體消瘦、午後潮熱、兩顴發紅等。
羊肺湯
羊肺1個，杏仁9克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。將杏仁去皮後研成細末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗內，倒入蜂蜜後，邊調邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用。羊肺用清水沖洗乾淨，擠盡血水，將藥汁灌入羊肺內，裝入容器，加水約500毫升，隔水燉熟，取出羊肺入碗，注入湯汁即成，食肺喝湯，佐餐食用。
此湯具有滋陰清熱、益氣養血、止咳平喘之功。適用於久病體虛、陰虛內熱、虛火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形體消瘦、口唇乾燥者。
養心藥膳
養心藥膳是選用養心安神的中藥，配合一定的食物，經烹調而成的藥膳食品。它具有養心血、補心氣、安心神的功效。適用於心氣虛或心血虛引起的心悸、氣短、胸悶、動則心慌、失眠多夢、記憶力減退等。
龍眼肉粥
龍眼肉15克，紅棗3至6枚，粳米60克。將粳米淘洗乾淨，龍眼肉、紅棗洗淨，同煮粥，早晚各服1次。
此粥具有養心安神、健脾補血之功效。常用於心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血，脾虛瀉泄、浮腫，以及神經衰弱、自汗、盜汗等。
提示：用量不宜過大，須熱服。風寒感冒、惡寒發熱或舌苔厚膩者忌用。
補腎藥膳
補腎藥膳是選用補腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，配合一定的食物經烹調而成的食品。它具有溫腎壯陽、填精生髓之功效，適用於腎虛症。
豬腎粥
豬腎2個，粳米50克，葱白、五香粉、生薑、精鹽各適量。將豬腎洗淨，去筋膜，切細，粳米淘洗乾淨，同入鍋內煮成粥，將熟時入葱、薑、鹽及五香粉調之。佐早餐服食。
此粥具有補腎強腰功效，主要適用於中年人腎氣不足引起的腰膝痠軟疼痛、步履艱難、耳聾等症。
益肝藥膳
益肝藥膳是選用養肝柔肝、養血明目、熄風潛陽的中藥，配合一定的食物，經烹調而成的藥膳食品。它具有養肝、補血、明目，兼以滋陰潛陽、鎮靜的功效。適用於肝血不足者，症見頭暈目眩、視物昏花或雙目脹痛、乾澀、性急易怒、手足麻木，甚至半身不遂。
雙決明粥
石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。將決明子、白菊花、石決明入沙鍋煎煮，去渣取汁；粳米淘洗乾淨，與藥汁煮成稀粥加冰糖服食，早晚各服1次，3至5天為1個療程。
此粥具有養肝潛陽、清肝明目之功效。適用於目赤腫痛、頭脹頭痛或視物模糊、眼乾澀等症。
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晚間切忌吃大蒜
易刺激鼻咽胃黏膜
春天是身體機能最旺盛的季節。而大蒜中的肌酸酐是參與肌肉活動的主要部分，其中的蒜素又能與維他命B1共同產生蒜硫胺素，起到消除疲勞、增強體力的作用。
國家高級營養保健師、中國營養聯盟講師熊苗推薦，春天吃大蒜，再適合不過了。熊苗介紹，大蒜的保健作用還包括促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，並有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。
很多人不願意吃大蒜，是怕口氣熏人。沒事兒，營養師教你兩個去口氣的方法：吃蒜後嚼茶葉，尤其是花茶和鐵觀音最見效。另外，將溫熱的牛奶在口腔裏含一會兒，然後慢慢咽下，也能有效去除異味。其實，吃大蒜更應注意的不是口氣，是食用禁忌：體質較弱的人，吃大蒜一次一兩瓣即可，否則易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因為大蒜在晚間吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
