最近有報導指能將手臂繞過腰後再碰到肚臍便算是身材窈眺。但是這個辨別方法只是以偏蓋全。因為除了身材窈眺者之外，全身關節較柔軟者或因病而令關節比正常能伸展較遠者，就算沒有窈眺的身段亦能將手臂繞過腰後碰到肚臍。所以本文會從科學角度教你計算你的身段是否健康窈眺的方法。欲要更準確地量度自己的身材是否窈眺，可以從身高體重指數、腰臀比例及腰圍身高比例三個指標著手。
所謂身高體重指數(Body Mass Index / BMI)，是透過將人體的體重及身高以數學方法計算出BMI值，再將數值對比同一族群或地區人口的BMI平均值，便可知道你的身材屬於體重過低(Underweight)、正常體重(Normal weight)、超重(Overweight)或肥胖(Obese)的類別。計算公式很簡單，只要將體重(公斤/kg)除以身高(公尺/m)再除以身高(公尺/m)便可得出BMI值。假設你的體重為72kg，身高為1.72m，你的BMI值便是24.33。此數值以北美洲的標準屬於正常體重水平，但是以中國的標準卻已達到超重的範圍。由此可知不同地區及不同種族對於體重的標準會略有不同。
下列為兩地的BMI值對比：
北美的BMI標準 中國的BMI標準
體重過低 少於18.5以下 少於18.5以下
正常體重 18.5至24.9 18.5至23.9
超重 25至29.9 24至27.9
肥胖 超過30以上 超過28以上
上述數值標準僅適用於成年人，對兒童並不適用。由以上數值可發現中國人對於超重及肥胖的定義較為狹窄，所以在流行媒體(例如電視或電影)中不難發現一些在北美被稱為窈眺的名人名星在中國人的眼中其實已是「重量級人物」。而一些在中國人眼中甚為窈眺的名人名星在外國人的眼中會有點發育不全或營養不良的感覺﹗由此可知兩地人們的標準確有明顯差異。所以如單以BMI值作為纖體的指標，便應顧及自己的目標族群，是想在主流社會中看來不會過重？還是在中國人社會中看來窈眺？另外，身高體重指數只計算身高及體重，欠缺對身體線條的評估，因此並未能完全地反映出確設的身材屬性。例如兩個相同身高及體重的成年人可以有極之不同的體態：一個人的腰圍可能較另一個人粗，但是兩人仍可擁有相同的身高體重值。幸好除了身高體重指數之外，你還可進一步參考腰臀比例及腰圍身高比例來確定自己的身材有否達標。
