手套很多種，有些附加腕帶設計，可加強保護。譬如舉啞鈴時，手腕應該垂直成一直線，但若啞鈴磅數太重，部分人姿態不正確或不夠力時，手腕便向後拗，增加扭傷機會，戴附有腕帶的手套，有助固定腕部位置，可減少錯姿機會。
腕帶固定手腕位置
手套很多種，有些附加腕帶設計，可加強保護。譬如舉啞鈴時，手腕應該垂直成一直線，但若啞鈴磅數太重，部分人姿態不正確或不夠力時，手腕便向後拗，增加扭傷機會，戴附有腕帶的手套，有助固定腕部位置，可減少錯姿機會。現時流行的cross fit訓練牽涉較強的重量訓練，戴此種手套亦有一定保護作用。
防止手部磨損
是否要用健身手套，其實很因應個人喜好及需要而定，譬如有些皮膚較薄者，戴手套便可減少起「枕」或磨損機會。利國宏表示，以前手套比較重要，因為人們主要練習free weight（自由重量器材），如啞鈴、槓鈴等，手握位有坑紋，「摸上去嚡嚡哋」，以防跣手，但練習太久手部容易感到不適，所以戴手套可加強保護。近年流行機械健身，大部分的手把位都包裹了一層膠，可減少手部不適。
試穿留意掌心是否舒適
選購健身手套時，不妨試穿一下，尺碼不宜太窄身，因要預留少許空間讓手部活動，也可嘗試握緊拳頭，看看手掌位置是否舒適，例如會否扯得太緊，或掌心布料有否「頂着」不舒適。此外，也可留意指套位置，正常穿上手套後，指套位應該在手指的第二節，假如低過或高於第二節，都可能表示手套太窄或太鬆，尺碼不當。
加厚設計承托重量
大部分健身手套均具加厚設計，於掌心位特別附加類似氣墊的物料，有助承托一定的重量，令手部更舒適；部分手套的弧紋縫法、六角菱形膠質可加強防跣。初開始健身者，或不懂用力，於是花很大力氣去「捏」實手把，以致練習一會已經手痛，戴手套有助紓緩痛感；又如做引體上升或拉背時，很多人手指亦會痛，戴手套可減低磨擦，保護手部。
軟皮更柔軟耐用
手套不同部分，可能會用上不同質料，普遍會採用棉質、尼龍及Dri-fit等彈性物料，作用是透氣、快乾、不焗身及吸汗；另外也有些手套選用真皮，特點是耐用、柔軟，新買時真皮通常較硬身，但使用一段時間後軟身皮會較為柔軟易戴，如保養適宜，也可用上數年不等。
TIPS
吹乾：每次用完手套後，應該翻轉它，置於陰涼處吹走汗氣，然後
用封套袋起。
清潔：手汗大者使用若干時間後，可依照手套清洗方法清潔，通常
可以凍水手洗或放進洗衣機內；機洗前或可先放入洗衣袋中，避免用熱水洗滌。
