我們每個人都有兩個年齡：自然年齡和真實年齡。自然年齡是用同一個標準 — 時間來衡量，而真實年齡更能真實反映身體狀況。研究證明，衰老的速度25%取決於基因，75%取決於生活方式。專家針對從20歲到100歲的8個不同年齡階段，分別提出了相應的「減齡」計畫。
我們每個人都有兩個年齡：自然年齡和真實年齡。自然年齡是用同一個標準 — 時間來衡量，而真實年齡更能真實反映身體狀況。研究證明，衰老的速度25%取決於基因，75%取決於生活方式。專家針對從20歲到100歲的8個不同年齡階段，分別提出了相應的「減齡」計畫。
20歲：遠離香煙，保持年輕和活力；
30歲：體育鍛煉，抗衰老的有力武器；
40歲：學會減壓，讓你越活越年輕；
50歲：精心養生，科學膳食勝過滋補藥；
60歲：發揮餘熱，延緩衰老的一劑「良藥」；
70歲：恩恩愛愛，夕陽餘暉下的「性福」生活；
80歲：延緩衰老，遠離疾病的「侵襲」；
90歲：生活自理，從生活細微處「著手」；
100歲：圓滿謝幕，快快樂樂過一生。
