男人不舉，可謂男人最傷腦筋兼且沒面子。不要總是認為引起陽痿的原因是「有病」，不知你有沒有想過，因為食物吃的不當而導致陽痿呢？這都是貪食之罪。以下為你說說有哪些食物令到男人不舉，並且為你提供原因和應對方法吧。
男人不舉，可謂男人最傷腦筋兼且沒面子。不要總是認為引起陽痿的原因是「有病」，不知你有沒有想過，因為食物吃的不當而導致陽痿呢？這都是貪食之罪。以下為你說說有哪些食物令到男人不舉，並且為你提供原因和應對方法吧。
肥肉
原因：紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，陰莖在性愛時血供不足，難以高潮。
應對方法：那麼這種陽痿的治療方法是什麼呢？又想吃得起勁，又想舉得帶勁，那麼，多吃鋅吧，因為這會讓男人「性」致勃勃。鋅就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源，而2到3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求。所以，吃牡蠣不失為一個好方法。
精麵粉
原因：精麵粉對陽痿有什麼影響呢？在全麥加工成精麵包的過程中，能培養性欲和保持健康生殖的鋅元素會損失四分之三。
應對方法：這種陽痿吃什麼藥才能治療好？其實，無須吃藥，少吃細糧，多吃粗糧即可。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
高脂牛奶
原因：高脂牛奶易致人患上前列腺癌。首先我們要知道的食，維生素D作為一種重要的營養素，是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，可起到預防前列腺癌的作用。但不知道你會不會知道，你每天通過乳製品大量攝取鈣，同時也抑制了血液內維生素D的水準，大大增加罹患前列腺癌的風險。
應對方法：多吃低脂肪食物和適當運動即可。
油炸食物
原因：油炸食物能減少男性荷爾蒙分泌。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國FDA稱，反式脂肪酸可增加人體「不良膽固醇」，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在身體中的反應。
應對方法：少吃為妙。
黃豆
原因：黃豆可影響男性性徵減少精子數量。黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水準，因而影響到男性性徵。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以「類比」雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。
應對方法：對於黃豆這種導致陽痿的糧食，只要注意分量，食用不過量即可。要注意是「過量」，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
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精子
遊動最快每分鐘4毫米
精子很小，其長度只有55微米，約為人體頭髮直徑的一半。但精子的遊動速度卻驚人，有些精子每分鐘可遊動4毫米。精子跑完輸卵管全程至少需要45分鐘，跑得慢的則需要3天。
正常性成熟的男子一次射精雖然排出數千萬甚至高達2億左右個精子，但是這些精子大部分在女性生殖道的酸性環境中失去活力而死亡。一般來說，精子在陰道裡的壽命不超過8小時，僅僅只有一小部分精子脫險並繼續向前進。而一對健康的夫妻，在排卵期同房，精子與卵子結合成受精卵的幾率只有25%。所以，任何人的出生都可以說是一個奇跡。
精子之所以那麼久才找到卵子，其中一個原因是因為沒有方向感。只有1/5的精子在射精後能往正確的方向游。但可以確定的是，精子只向前遊動，不會後退，不走回頭路。
精子在睾丸裡成熟需要很長時間。睾丸頂部的附睾是精子的「托兒所」，精子在這裡要待上兩個多月，才能成熟。精液的大部分成分不是精子，精子只占精液的5%，剩餘的液體含有營養和保護成分，為精子的遊動保駕護航。
另外，新鮮的水果蔬菜能讓男人產生更多精子，吃新鮮水果和蔬菜、保持體重、堅持鍛煉、早睡早起、戒煙戒酒，都能讓一個人產生更多的精子，並且更有活力
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性愛時間長
女性易患盆腔炎
規律的性生活雖然可以調節男女的身體狀況，預防多種疾病，但是如果過長時間的性生活，則可能引起反效果，甚至導致女性出現盆腔炎症狀。
盆腔炎對於女性的威脅極大，容易引起不孕問題。想要自己身體健康，性愛時間最好適宜，女性朋友如果感覺時間過長或者性生活有不舒服的感覺，最好及時與丈夫進行溝通。
性愛時間長易患盆腔炎
這是由於性交時間過久，會導致性器官長期處在興奮、充血中，可引起女性盆腔慢性充血而出現腰痛或酸、小腹脹痛、疲乏等症狀，長期如此就可能會出現慢性盆腔炎。
專家提醒大家，盆腔炎後不孕發生率高達20%-30%。不孕的發生率與盆腔炎發作次數有關，有關研究顯示：盆腔炎第一次發作，其最少不孕發生率為8%，最多不孕發生率為13%。，而第三次發作時最少不孕發生率為40%，最多不孕發生率為60%。需要注意的是，盆腔炎極易復發，因此也建議患過盆腔炎的女性最好不要過度性生活。
性生活時間需自我調節
性生活時間不宜過長，那麼應該多長時間好呢？其實這個是因人而異的，最好根據自己的情況進行調節，性交時間並沒有統一的規定。
性交持續時間受多種因素影響。一般與年齡、身體狀況、性生活經驗、心理狀態、環境、女性的性反應等諸多因素有密切關係。年輕的男性由於性欲旺盛，性衝動出現快，完事也快。一般來說，從性交開始到射精能堅持2至6分鐘就屬於正常，但是大家也不要把此當作標準，保持自然和諧，雙方感覺良好即可。
