實際上，生活中常有「吃太撐，人犯困」的「飯醉」現象。據此，營養學專家建議，飲食中碳水化合物和脂肪、蛋白質攝入比例要均衡，最好能根據職業特點和健康情況來量身定制個人食譜，以避免超量進餐。
實際上，生活中常有「吃太撐，人犯困」的「飯醉」現象。據此，營養學專家建議，飲食中碳水化合物和脂肪、蛋白質攝入比例要均衡，最好能根據職業特點和健康情況來量身定制個人食譜，以避免超量進餐。
西方人的膳食中包括大量紅肉、蛋乳製品以及甜食，脂肪攝入量較高，而中國人的膳食以米飯、麵條、蔬菜、水果等碳水化合物居多，脂肪攝入量適中。
「從營養學的角度來看，肉、奶等高脂肪飲食提供的能量比碳水化合物要高，但由此產生的問題也不少。」營養學專家指出，膳食中含有更多高脂食物時，人體獲得的能量可能會超量。首先，脂肪提供的能量更高，一克脂肪所提供的能量為9熱卡，是糖的兩倍多。
當提供的能量超過人體所需時，多餘的脂肪將在體內積累，導致血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液輸送也會受到影響，血液中紅細胞的載氧能力出現下降，因而出現缺氧。由於大腦對身體缺氧的反應非常靈敏，人往往會表現出昏昏沉沉的狀態。
其次，對「嗜肉族」來說，肉比飯香，偏好高脂肪飲食的人容易吃得過飽，尤其是那些進餐速度快的人，在腸胃沒有來得及向大腦發出「飽了」的信號前，已經過量進食。「吃肉更有飽腹感。如果人們連續幾天吃大魚大肉，就會長時間不感到餓，不想進餐。」營養學專家指出，這是因為脂肪在胃裡消化排空所花費的時間比較長。
吃飯也能「醉」人。飯後大量血液流向腸胃説明蠕動消化，大腦相對缺氧，就會表現得像喝醉了一樣犯暈發困，且吃得越多，飯後越容易困。
「長期保持高脂肪飲食，不僅僅是白天犯困、變笨的問題。」營養學專家指出，除了會因營養過剩而出現肥胖，患糖尿病、高脂血症等代謝綜合征的風險也會隨之升高。高脂血症患者常出現頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等症狀，容易演變為心腦血管疾病。
為了保持白天精力充沛，或者為了避免發胖，是否需要多吃米飯、麵條、水果等碳水化合物？「沒有必要！」營養學專家指出，任何營養物質的補充都會產生「過猶不及」的問題，不要以為碳水化合物是「安全」的食物，就可以放心多吃。和脂肪、蛋白質比起來，碳水化合物在人體內消化吸收得更快，分解後，最終以糖的方式向人體供能，而每克糖提供的能量為4熱卡。 經過代謝後，多餘的糖會以肝糖原和肌糖原的形式儲存起來，如果長期不使用，最終轉化為脂肪。所以，過多攝入碳水化合物，也會讓人變胖的，并可能引發各種身體的問題，所以也不要過分食用。
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女人對陰莖
最想知道的7大問題
1. 到底有多少男人size「超大」？
就算女人標榜自己閱男無數，也不一定能看到幾個超長男人。安全套生產廠商透露，只有6%的男人會在做愛時浪費多一點的橡膠，也就是說，其他94%的男人都一樣，所以沒什麼可羡慕或者惆悵的。
2. 它到底有多粗？
權威泌尿科醫生的研究顯示，中國男性勃起時的平均長度是13釐米，周長大約7釐米左右。而且太長或者太粗的男人，不一定就會讓女性獲得最好的性體驗。畢竟辣椒越小，威力越大，不是嗎？
3. 男人能一割了之嗎？
割包皮，在美國，有80%的男人做過包皮手術，但醫學家告訴我們，只要平時認真清洗，其實割不割沒什麼太大必要。
4. 男人的內火，只有性愛時才能釋放嗎？
當然不是，男人每月總有幾天，總會多少有些激動。但激動的其實是他們的睾丸，這個現象的學名叫做「前列腺充血」，洗個熱水澡或者服用阿司匹林都可以緩解的。
5. 為什麼它這麼黑？
因為這是性成熟過程中的一個特徵，通常是男性激素沉澱的結果。另外，在青春期階段，頻繁自慰的人，陰莖顏色也會比較黑。
6. 手指有多長，它就有多長？
當然不是。陰莖的尺寸和腳的尺寸、手的尺寸或者鼻子的尺寸一點關係都沒有。
7. 男人喝多少才會軟？
一個體重68公斤的男人，飲烈酒300克就基本上無所作為了。
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果蔬最髒排列
蘋果榮登榜首
美國對2.8萬個樣品進行檢測，得出這樣的評估，蘆筍、捲心菜、哈密瓜、茄子等最安全。以下是果蔬最髒排列，蘋果佔據著首席的位置。
1. 蘋果：蘋果已經連續多年高居最骯髒果蔬排行榜第一名。今年的檢測發現，99%的蘋果樣本中都至少含有一種農藥殘留物，而且殘餘總量最高。
2. 草莓：從去年排行榜的第5位，上升到今年的第2位。
3. 葡萄：一個葡萄樣品裡就能檢測出15種農藥殘餘成分。在含有的農藥種類方面，葡萄位居榜首，總共含有64種不同的化學物質。
4. 芹菜：一份芹菜樣本中能檢測出13種不同的農藥。
5. 桃子：含有殺蟲劑較多。EWG在報告中強調：殺蟲劑顯然是有毒的，它們是為了殺死對農作物生長不利的活體害蟲、雜草和真菌等。
6. 菠菜：菠菜是受農藥殘餘污染最嚴重的蔬菜之一。
7. 甜椒：一個甜椒樣品就包含15種不同的農藥殘餘物。
8. 黃瓜：農藥殘餘偏高。
9. 土豆：雖然長在土壤下，但與其他糧食作物相比，土豆中的農藥殘留量明顯偏高。
10. 辣椒：67%的辣椒樣品中都含有可被檢測到的農藥殘餘，即使在經過水洗或者剝皮後仍然如此。
