朱古力是健康食品嗎? ( 一)

[2023-12-05]

朱古力(chocolate、又譯作巧克力)是從可可豆(Cocoa Bean)磨出來的可可粉(cocoa powder)、及由它提取的可可脂(cocoa butter)製成的,可可豆原產自拉美的熱帶地區,不過現在多個地區也有種植,可可本身是沒有甜味的,也不會導致發胖,朱古力的甜味和它令人肥胖的能力是來自添加的糖。根據中國日報的報導,市面出售的朱古力有多種不同的種類,包括:

(1)牛奶朱古力(Milk Chocolate):除了可可和添加糖外,還加入了相當份量的牛奶,牛奶朱古力內的可可含量相對較低,可可含量越低的朱古力愈甜,通常也愈容易令人肥胖。

(2)黑朱古力(Dark Chocolate):雖然也被稱為black chocolate,其實它被不是黑色、而只是顏色深的,黑朱古力比牛奶巧克力苦些,甜度更低,不會讓人那麼容易長肉,而且,有利於健康。

(3)高純度黑朱古力(Extra-dark Chocolate):屬黑朱古力的一種,但它的可可含量非常高,而且甜度大大低於一般朱古力,可可的原味很鮮明,是最不長肉的一種朱古力,不過只有少部分人喜愛它的味道。

(4)白朱古力(White Chocolate):完全不含可可粉,只含可可脂,所以它的朱古力原味最淡,也是所有朱古力中最甜、最能令人肥胖的。

(5)調味巧克力(Flavored Chocolate):加入了天然萃取物或人工香料,常見的口味有:抹茶、朗姆酒、咖啡、紅豆、薄荷、草莓、櫻桃、檸檬、橙、葡萄、藍莓、覆盆子 、蔓越莓、芒果、蜜桃、蘋果、椰子、酸奶、香草、玫瑰、櫻花等,在有些國家或地區也會出現些比較少見的口味,例如辣椒、榴蓮、香蕉、雪茄、肉桂、肉荳蔻、黃瓜、芝士、香菇、番茄等。

(6)堅果朱古力(Nut Chocolate):在朱古力裏加入堅果,常見的有花生、杏仁、核桃、夏威夷果、榛子、開心果等。

(7)穀物朱古力(Cereal Chocolate): 在朱古力裏加入穀物,常見的有脆米、燕麥、玉米片、芝麻、曲奇餅、餅乾等。

(8)鮮花朱古力(Flower Chocolate):在朱古力內夾上花瓣,通常是玫瑰或櫻花,用來包花瓣的朱古力通常是白朱古力。

(9)水果朱古力(Fruit Chocolate): 除了調味的水果朱古力以外,也有這種直接把蜜餞包進朱古力的做法。

(10)酒心巧克力(Liquor Chocolate):也有用酒做夾心的朱古力,一般是烈酒(liquor),或者至少是用烈酒做基底。常見的包括:朗姆酒、威士忌、白蘭地、琴酒、伏特加、香橙酒、苦艾酒、龍舌蘭酒、紅酒、瑪格麗塔、莫吉托、馬提尼等。

(11)松露朱古力(Chocolate Truffle):它裏面其實並沒有松露,只是看起來就像一塊松露塊菌,松露朱古力都是一團一團的,它的朱古力基底是用獨特的製作方法製成,擁有比一般的朱古力低得多的熔點(melting point),只有23℃,入口即化。

(12)手工巧克力(Crafted Chocolate):包括一切精緻的花式巧克力。

(13)朱古力醬(Chocolate Cream)

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