軟組織(soft tissue)損傷最常見的是肌肉(muscles)、肌腱(tendons)和韌帶(ligaments)受損，通常是在體育和鍛煉活動中受傷，但有時也可在簡單的日常生活裡受損，就算得到及時和適當的治療，軟組織損傷可能需要一段長時間才能復原，所以不能掉以輕心。
軟組織損傷可分類為：(一)急性損傷(Acute injuries)和(二)過度使用損傷(Overuse injuries)。
(一)急性損傷：是因突然而來的創傷引起的，例如跌倒、扭傷、碰撞等，導致扭傷(sprains)、拉傷(strains)和撞傷(contusions、又稱挫傷)等；當發生急性軟組織損傷後，初步治療是按照通常是非常有效的PRICE原則：
(1) P：保護(Protection)
(2) R：休息(Rest)：停止導致受傷的活動，若受傷的部位是下肢，醫生會建議使用枴杖、避免承重，令創傷不會惡化；
(3) I：冷敷(Ice)：用冰袋敷在患處，不要將冰直接敷在患處，每天多次，每次二十分鐘，在受傷的最初二十四小時內可每1至2小時重複一次，然後逐漸減少冷敷的次數，受傷後持續冷敷三天。
(4) C：加壓包紮(Compression)：為防止繼續腫脹和出血，可用彈性壓力繃帶包紮傷處。
(5) E：抬高(Elevation)：為了減少腫脹，在休息時將傷處抬高過心臟的水平。
此外，在受傷後的最初七十二小時內，避免HARM這四個對復原有負面影響的做法：
(1) H：加熱(Heat)——不要泡在熱水裏或在傷處熱敷或使用任何方式加熱，避免增加血流量，從而增加出血和腫脹的風險。
(2) A：酒精(Alcohol)——不要飲酒，因為酒精會增加血流量，增加出血和腫脹的風險。
(3) R：再次受傷(Re-injury)——在完全復原之前，應盡量避免過度運動和鍛煉受傷的部位。
(4) M：(按摩)Massage——直接按摩患處會加重組織的損傷，劇烈按摩更會增加腫脹和出血的風險。
(1)扭傷(sprains)：
扭傷是韌帶被拉伸、甚至撕裂，韌帶是一條強而有力由結締組織(Connective tissue)組成的帶狀結構、連接一根骨的一端至另一根骨的一端，功用是穩固和支撐那兩端骨之間的關節。最容易扭傷的身體部位包括腳踝(ankles)、膝(knees)和手腕(wrists)：足踝扭傷是當腳向內扭時在腳踝外側施加非常大的壓力所致；膝關節扭傷是因膝關節突然承受大力的扭動；手腕扭傷是因跌倒時用伸出的手撐在地上。
扭傷是以受傷的嚴重性分等級：
(一)第一級扭傷：輕度(Grade 1 sprain–mild)——輕度拉伸和韌帶的纖維有些微損傷；
(二)第二級扭傷：中度(Grade 2 sprain–moderate)——韌帶部份撕裂，關節有異常的鬆弛；
(三)第三級扭傷：嚴重(Grade 3 sprain–severe)——韌帶完全撕裂，會導致關節有明顯的不穩定。
不同嚴重性的扭傷都會出現疼痛、腫脹、瘀血和炎症，但程度會不一樣，扭傷的治療是採用上述的PRICE原則和物理治療，中度的扭傷通常需要佩戴護托，嚴重的扭傷可能需要動手術修補撕裂的韌帶，並接受一段時間的康復治療。
