看演唱會有益身心 激活大腦增幸福感
近期香港演唱會市場極度熾熱，從Coldplay、謝霆鋒、濱崎步、周杰倫，到緊接周五登場的G-DRAGON。不論是可容納5萬人的啟德主場館，或是有逾萬個座位的紅磡體育館、亞洲國際博覽館，場次屢屢加開，仍然一票難求。這股席捲全城接連不斷的演唱會熱潮，究竟蘊藏何種魔力？
有研究指看演唱會能提升幸福感、延年益壽；但亦有人看演唱會後，陷入莫名的失落與空虛，甚至出現所謂「演唱會後失憶症」？這些奇特現象，該如何解釋？
文：陳真紀
演唱會的魅力不止於追星，當熟悉的旋律在耳邊響起，數以萬計的應援棒匯聚成星海，那種集體共鳴與感動，令演唱會擁有無法比擬的吸引力。臨牀心理學家梁重皿指出，這可能源於一種集體歡騰的現象，即在參與群體活動時所產生的一種能量高漲狀態，能夠令人充滿活力，產生歸屬感與幸福感。有功能性磁振造影(fMRI)研究顯示，聆聽現場音樂時，大腦的活躍程度遠高於使用手機或其他裝置聽音樂。她解釋，在神經科學角度，大腦中的鏡像神經元(mirror neuron)讓人能夠感同身受，模仿並理解他人的行為與情緒。「當觀看現場音樂表演時，現場表演者及全場觀眾的動作、情感表達，可能令鏡像神經元觸發神經同步的現象」，使群體大腦活動趨向同步，與身邊人產生連結，也更容易被歌手的激情或身旁參與者的投入所感染。
有研究推算可長命9年
有研究更指出，定期參加演唱會能夠延長壽命。英國企業O2與倫敦大學金匠學院發表過一項研究，指出定期觀看現場音樂表演的人，幸福感提升21%，從而推算壽命可延長9年。惟梁重皿持保留態度，「雖然確實有些研究支持這個說法，例如指演唱會參與者的死亡率較低，但仍需更多大型研究才能下定論。不過，演唱會能降低皮質醇、壓力指數，並釋放多巴胺等，整體上為身心帶來益處」。她補充，演唱會這類集體活動，為參與者提供了群體認同感，讓人意識到有成千上萬的人共享着同樣的熱愛，從而產生社群連結，減少孤獨感，「許多研究表示，孤獨感危害身心靈健康，更有指危害程度相當於每天吸食15支煙，增加過早死亡風險」。就算只是參與普通粉絲活動或其他集體活動，也有助減少孤獨感。
有趣的是，不少日常生活中表現內向、「社恐」的人，在演唱會中卻會一反常態，跟着全場大合唱、尖叫。她解釋，「在昏暗燈光和成千上萬的人群中，彼此不認識，那種時刻被人關注的聚光燈效應消失，並產生一種去抑制效應，讓平時害羞、怕被評判的人感到更自在，願意釋放自己的情緒」。再在群體認同的加持下，產生強烈的歸屬感，他們自然也敢於跟隨大家一起哼唱，享受當下的歡樂，從而提升幸福感。
除去現場帶來共鳴及歸屬感，音樂本身也會直接影響情緒，帶來正面影響。梁重皿表示，「音樂高潮部分，例如副歌或全場大合唱，通常會觸發大腦獎勵系統，釋放出快樂荷爾蒙多巴胺(dopamine)，令人愉悅」。與此同時，當大家一起揮手、合唱時，這些同步的集體行為可能會促進催產素(oxytocin)分泌，「催產素能增強我們的歸屬感和群體間的互信」。再加上聽音樂可以降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，幫助放鬆身心，繼而提升幸福感。
旋律藏青春回憶 聽老歌易感動
其次，音樂是觸發記憶的鑰匙。「研究指出，音樂，尤其是在10至30歲時經常聽的歌曲，容易觸發我們自傳式記憶」，這些記憶儲存了過去人生重要時刻，例如是畢業、初戀等，往往伴隨着強烈情感。因此，當演唱會上響起那些承載着青春回憶的旋律時，相關記憶和情感便會瞬間被喚醒，讓人重溫昔日的情緒，這也解釋到為何老歌特別令人感動。
狂歡後多巴胺急降 感失落空虛
然而，演唱會狂歡過後，隨之而來的可能是巨大失落感。這種被稱為「演唱會後抑鬱」的現象，其實是一種正常的情緒反應。梁重皿解釋，因為演唱會結束後，大腦從極度興奮的狀態回歸平靜，體內多巴胺水平急劇下降，這種落差便會令人空虛、失落，類似戒斷反應，程度因人而異。她提醒，如果發現自己反覆觀看演唱會的視頻或照片後，情緒更低落，那就應該適時轉移注意力。建議安排一些恆常社交活動、做運動或投入其他興趣，讓大腦在新活動中獲得滿足感。
「演唱會後失憶」非病症
另外，近年有Taylor Swift的粉絲聲稱出現「演唱會後失憶症」，記不起部分細節甚至整場演唱會的片段。真有此症嗎？梁重皿澄清，這並非一個病症，「成因很可能是當人處於極度亢奮、興奮等強烈的狀態下，大腦抑制了記憶鞏固的功能，從而導致一些細節被遺忘」。這與人在經歷極度驚恐或急性壓力反應後，會忘記事發經過的原理相似，因此毋須過分憂慮，「那些遺忘的細節，往往可以透過一些情景提示，如觀看照片、影片來重新喚起」。
