卑詩逾7成青少年運動不足 上網時間過長 損身心健康
【明報專訊】一項最新研究顯示，卑詩近四分之三青少年運動量不足，影響身心健康，而罪魁禍首是上網時間太長。
卑詩大學(UBC)於國際期刊《BMC公共衛生》(BMC Public Health)發表一項的研究，曾訪問全省2.6萬名6至8年級學生，藉此了解他們遵從本國有關運動、睡眠和看電腦屏幕時間指引的狀況。有關指引建議每天運動至少1句鐘，睡眠8至10小時，至於每天為娛樂上網或看電視的時間不應超過兩小時。研究結果顯示，在受訪的卑詩學生中，只有26%表示每天的運動時間達到有關建議的水平。
研究人員表示，導致學生少運動的罪魁禍首是上網時間太長，包括花太多時間在社交媒體上、追看電視劇或連續多句鐘玩電子遊戲。研究指，只有14%受訪學生每日上網時間達標。
研究發現，在該年齡組別，男孩的運動量比女孩大，卑詩大學人口及公共衛生副教授奧伯爾(Eva Oberle)將此歸咎於女孩的體育項目較少。她指，有很多不同的男子球隊，但女子球隊則少，加上處於青春期早期的女孩身心正在轉變，她們開始較少參與運動。
研究也發現，大多數即73%受訪學生每日睡眠時間達標；另只有4%青少年遵從所有建議，有15%則未有遵從任何建議。
研究表明，在運動量和睡眠方面達標的青少年心理健康狀況，會較不達標的同儕較佳，前者對生活的樂觀度和滿意度會較高，較少出現抑鬱症狀。研究指，男孩花在上網的時間較多，較可能玩電子遊戲，至於女孩上網的時間大多花在社交媒體上。
奧伯爾稱，減少上網時間跟青少年抑鬱症減少有關，但在是次研究中，心理健康和幸福感改善歸功於睡眠，而體育活動較多的孩子往往睡眠質素較佳，因此兩者互相關連，至於長時間上網就有反效果。
奧伯爾建議學校的體育課全年都開設，以免學生在學期之間長達數個月缺乏運動。她也希望學校提供更多戶外空間，以鼓勵青少年運動。
去年，全省中小學實施手機和其他數碼設備限制措施，省長尹大衛(David Eby)引述研究結果指，孩子的身心健康受損可能源於身體意象扭曲(body image distortion)、網絡欺凌、未經同意分享的圖像以及令人不安的性勒索行為。
尹大衛同時稱，需要制訂規例，以減少課堂被干擾，並支援針對性學習環境及促進全省一致性做法。
