趣學STEAM：練武重禮長見識
【明報專訊】鳳溪第一小學武術隊全是六年級生，他們手持兵器之前，首先要練好基本武藝的步法和動作。作為練武之人，同學有何得着呢？
武藝操
武藝操為「武藝校園計劃」的項目，由2022/23年學期起為期3年，課程內容及教練由中國武術國際學院安排和擬訂，全校一至六年級同學均能參與基本的武藝操，另設武藝興趣班。
習武學禮：抱拳禮
習武的首要是「禮」，在開始及結束都要作「抱拳禮」(又稱揖禮)，以示謙虛，並願意互相尊重和學習。莊年金示範抱拳禮，以右手握拳，左手大拇指屈曲內扣，其餘4指伸直，並掌抱右拳，兩臂微曲成半圓置於胸前。以上動作在傳統中有着意思，屈曲的大拇指表示不自大；握拳表示勇敢、盡力習武。此外，左手抱右拳意指在勇猛習武的同時，會約束自己。
習武識友：互相學習
莊年金隨麥教練學習武藝操後，對武術感興趣，便報讀興趣班，他說：「我喜歡武術，因為感覺好『型』。」麥教練評他的動作屬標準。原來武術班同學的加入，也因為他的邀請，林雅馨笑說：「我們都是被他『威脅』來的。」她的習武範疇是「劍」，原來同學所學的劍法各有不同，「和同學一起玩很有趣，我們可以互相教大家自己的劍法，又可以互相學習，很高興。」
習武見世界：表演中長見識
同學習武不對戰，是表演，校長提到同學有機會到桂林表演，過去曾到內地演出，這正是趙躍菲喜歡習武的原因之一，通過表演見識各地面貌及環境，她說：「記得上次在船上表演。我出生後還沒有機會看海，通過表演可以看到海、能讓我看到外面的世界。」
■Steam 知多點
快樂荷爾蒙
人體由蛋白質「胺基酸」組成的荷爾蒙中，有俗稱「四大快樂荷爾蒙」，是有助改善情緒的物質：
1. 多巴胺——即朱校長提及的其中一種荷爾蒙，能讓人愉悅及滿足、提升完成目標的動力。可通過恆常運動、培養興趣等方式增加。
2. 血清素——調節情緒、能讓人感到放鬆、滿足。充足睡眠、多接觸陽光等都有助增加血清素。
3. 安多酚——會隨體力消耗、痛楚時釋放的天然止痛劑，能緩解不適感。多笑、定期運動等有助產生安多酚。
4. 催產素——又稱「擁抱激素」。它通過健康的社交活動、與寵物互動、安全而友好的身體接觸等釋放，能令人放鬆。
■知多點
中國武術
中國武術流派多，國家體育總局根據武術不同的運動方式將武術分為三類：「武術套路」——有連串特定的動作組合；「武術散打」——以實戰為目標的格鬥競技；「武術兵道」——運用不同兵器的競技運動等。除中國武術外，還有綜合格鬥、自由搏擊、泰拳及腳鬥。
■價值觀
友善
同學各學習不同的武藝，但願意互相教授所學，是友善的表現。
守禮
同學聽從教練指導，不隨便動刀動槍；習武講究禮儀，是守禮的表現。
■想一想
你喜歡和同學一起學習嗎？在過程中你有何感受？
文：鄭惠霞
圖：鄭惠霞、賴俊傑
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[常識學堂 第299期]
