偵探M.A.D. 熬夜沒效率

【明報專訊】■番茄鐘原理

你會因未完成功課或溫習而不敢休息嗎？原來一些做事非常有效率、看來很忙碌的人，會在長時間工作期間稍作休息。

番茄工作法，又稱「番茄鐘法」(pomodoro techinque)。這是企業家Francesco Cirillo於1992年所創，原理是利用番茄形定時器，設置25分鐘工作、5分鐘休息，每四個番茄，休息15至30分鐘，然後重複以上模式，原來適當的短暫休息更有助專注呢！

■做一做

嘗試為溫習目標自定「番茄鐘」時間，並實行，看是否有效！

文：方綺婷

圖：謝偉豪

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[常識學堂 第259期]