偵探M.A.D. 你討厭的人
【明報專訊】生活中,總有某某跟我們合不來。以下是部分原因:
「他總喜歡吹噓自己有多棒,我卻不想做他的聽眾呢!」
「他總是慢吞吞的,借他的遊戲又常常賴着不還!」
「他總是發脾氣,我可不想當出氣袋!」
使你討厭的人也許是其行徑妨礙了你的生活節奏、降低了你的生活質素等。這時你很容易焦躁。焦躁是很重要的情緒,它給我們盡快解決問題的動力,但同時讓我們感到困惱,思考不靈,容易做出衝動和破壞的行為。你應停下來,喝一點水,讓自己冷靜。然後,仔細思考自己討厭什麼,以及希望對方怎麽做,再試着將想法誠實平和地傳達。想尊重彼此的生活節奏時,可以說:「小息的時間短,我想快點去玩,你處理好再來找我吧!」想討回東西時不妨說:「我借給你的原子筆,你還沒有還給我,請你現在還給我吧!」
有時對方的一些特性讓我們受不了,例如情緒化、髒話多、體味濃、忽視個人衛生等,這些都不是對方能在一時三刻改變過來的。你可以消極地考慮減少跟他相處,或積極地改變自己的心態。試着找出對方的優點,例如他雖然情緒化,但從來不偽裝,是真性情。想着你討厭的某人「雖然……但…… 」可以增加你對他的理解,從而減少對方激發你的不爽。這樣你的生活就可以舒暢一些了。
文及意見:輔導心理學家伍家珍
圖:謝偉豪
[常識學堂 第179期]