【明報專訊】浸信會愛�蘆懋|服務處「社區人士身心健康狀�G調查」訪問逾2000名巿民，近三成半受訪者超越精神健康警戒線，受精神問題困擾；近兩成受訪者自覺經常感到有精神壓力。該機構的精神健康綜合服務服務協調主任盤鳳愛提醒，大眾要學會接納自己的負面情緒，刻意逃避無助解決問題，又建議享受興趣，建立能力感，改善精神健康。

逾八成感難以享受生活

愛�蘆懋|服務處於去年7至11月以街頭訪問及網上問卷形式，訪問了2100名15歲或以上市民，按「一般健康問卷」量度受訪者的精神健康狀�G。問卷列出12項身心狀態，受訪者以0(完全沒有)至3(經常)評價各狀態於過去一個月內出現的頻率，得分15或以上可界定為受精神困擾。結果顯示，有34.5%受訪者得15分或以上，超越精神健康警戒線。機構由此推算，全港逾200萬人受精神困擾，認為情�G令人憂慮。

調查指出，受訪者經常出現的身心狀態首位為「覺得自己總是感到有精神壓力」(18.8%)，其次為「因擔心一些事情而失眠」(12.7%)。12.4% 受訪者認為自己間中或經常「能夠享受日常生活的活動」，超過八成受訪者表示難以享受生活。調查顯示，生活習慣對受訪者的精神健康有顯著影響，受訪者愈多有益身心的習慣，包括每天進食蔬菜水果、睡眠不少於6小時等，精神健康愈理想。

年紀愈輕 精神健康愈差

調查亦發現，年紀愈輕，精神健康狀�G愈差，15至24歲受訪者平均分為14.32，為各年齡組別中最高。機構「社區人士身心健康狀�G調查」研究員駱曉瑩表示，15至24歲受訪者普遍生活習慣較其他年齡組別較差，如較多吃甜食和消夜等，或因此影響精神健康。

醫生﹕心理影響生理 應建立健康習慣

家庭醫生林思睿表示，心理會影響生理狀態，如經常頭痛可能是壓力引致，應多留意自己身體狀�G和情緒。林又說不少市民欠缺自我保健意識，生活模式不健康，建議應�痡`參與體育活動和建立健康生活習慣，如作息定時、均衡飲食，才可使身心健康。