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麻女士(右)約10年前外遊時受傷致視力受損,因擔心失去視力及法律追討過程繁複而患上抑鬱症,更曾有自殺念頭。她後來求診,亦經朋友介紹到社區中心參與繪畫班、泰拳班等。她形容參與活動後自信增加,亦能紓緩情緒,建議受情緒困擾者正視問題。(洪心怡攝)
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[昔日明報]

 
港聞
 調查﹕全港逾200萬人精神受困擾

【明報專訊】浸信會愛蘆懋|服務處「社區人士身心健康狀G調查」訪問逾2000名巿民,近三成半受訪者超越精神健康警戒線,受精神問題困擾;近兩成受訪者自覺經常感到有精神壓力。該機構的精神健康綜合服務服務協調主任盤鳳愛提醒,大眾要學會接納自己的負面情緒,刻意逃避無助解決問題,又建議享受興趣,建立能力感,改善精神健康。

逾八成感難以享受生活

愛蘆懋|服務處於去年7至11月以街頭訪問及網上問卷形式,訪問了2100名15歲或以上市民,按「一般健康問卷」量度受訪者的精神健康狀G。問卷列出12項身心狀態,受訪者以0(完全沒有)至3(經常)評價各狀態於過去一個月內出現的頻率,得分15或以上可界定為受精神困擾。結果顯示,有34.5%受訪者得15分或以上,超越精神健康警戒線。機構由此推算,全港逾200萬人受精神困擾,認為情G令人憂慮。

調查指出,受訪者經常出現的身心狀態首位為「覺得自己總是感到有精神壓力」(18.8%),其次為「因擔心一些事情而失眠」(12.7%)。12.4% 受訪者認為自己間中或經常「能夠享受日常生活的活動」,超過八成受訪者表示難以享受生活。調查顯示,生活習慣對受訪者的精神健康有顯著影響,受訪者愈多有益身心的習慣,包括每天進食蔬菜水果、睡眠不少於6小時等,精神健康愈理想。

年紀愈輕 精神健康愈差

調查亦發現,年紀愈輕,精神健康狀G愈差,15至24歲受訪者平均分為14.32,為各年齡組別中最高。機構「社區人士身心健康狀G調查」研究員駱曉瑩表示,15至24歲受訪者普遍生活習慣較其他年齡組別較差,如較多吃甜食和消夜等,或因此影響精神健康。

醫生﹕心理影響生理 應建立健康習慣

家庭醫生林思睿表示,心理會影響生理狀態,如經常頭痛可能是壓力引致,應多留意自己身體狀G和情緒。林又說不少市民欠缺自我保健意識,生活模式不健康,建議應痡`參與體育活動和建立健康生活習慣,如作息定時、均衡飲食,才可使身心健康。

 
 
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