肩膀轉動泛起的漣漪，仰頭撲水濺起的水花，泳手每一下划手的背後，都花上經年累月的努力。曾因功課過多，無法專注訓練而乾脆轉校的伍棹然，並無跟從同齡人「讀好書、搵好工」的方程式，然而昔日看似異於常人的選擇，卻造就這個15歲的香港小子，取得亞運參賽資格。 轉校減課業練水 棹然小二起加入小學泳隊，小四嶄露鋒芒，在公開賽中取得50米背泳銀牌，慢慢愛上游泳。惟小五時，學校每隔一兩星期便有小測，加上每天6至7份功課，讓下課後需練水3小時的棹然不勝壓力，「用2至3小時完成(功課)，只剩下6至7小時睡覺」，於是把心一橫，轉校至不用考呈分試的「一條龍」學校，其後每日功課剩下兩三份，晚上9時半已可入睡，為每日訓練養精蓄銳。 儘管艱苦練習，但比賽總有輸贏，棹然一路上亦不是一帆風順。去年短池游泳錦標賽，棹然因稍有鬆懈，賽前胡亂飲食，最終因肚痾影響表現，3個背泳項目均敗於年紀較小的參賽者，讓棹然反省，「如果要成為出色運動員，一定要輸得起」。棹然及後重新出發，去年8月起接受前港隊「飛魚」蔡曉慧指導，一改馬虎態度，刻苦訓練，去年學界比賽「越級」挑戰A Grade，最終在50米背泳和50米蝶泳摘下金牌。 師承蔡曉慧 偶像杜敬謙 對於越級作賽，棹然謙稱因學校「不夠人」，但其實棹然在50米蝶泳及50米背泳已分別位列香港青年第一和第二，亦已獲資格代表香港參加今年在印尼舉行的亞運。年紀輕輕便取得國際賽資格，棹然謙虛地說︰「仲未有資格參加這樣大型的活動。」 他說每次比賽只是「游自己最好」，會以港隊代表杜敬謙為榜樣，對方個子不高，仍可游出佳績。每當棹然想放棄時，總想起父母的一席話，「揀游水，想放棄，那為何又要揀這個選擇呢」，隨即憶起為香港出戰國際賽的初心。
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