Âù¤â¬Ý¬ï¦~ÄÖ
·Å¤ô¬~¤âÅ@½§
¤â¹³¬O¤@±iÁô§Îªº¦W¤ù¡Aª½±µ³zÅS¥X¤F§Aªº¥Í¦sª¬ºA¡B¥Í¬¡«~¨ý¡A¬Æ¦Ü¯àÅý¤H¤@²´¬Ý¬ï§Aªº¦~ÄÖ!¦pªG§A¤]·Q¾Ö¦³µ··Æ¬X¹àªºÂù¤â¡A¨º´N¤@°_¨Ó¬Ý¬Ý³o5¤j§®©Û§a!
1¡B°í«ù¨C¤é¨Ï¥ÎÅ@¤âÁ÷¡C³\¦h¤k©Ê¸g±`¥u·|¦b¤â³¡°®ÀêºòÁ^®É¤~·|·Q°_¨Ï¥ÎÅ@¤âÁ÷¡C¬°¤FÁקK³oºØ±¡ªp¡A³Ì¦nªº¤èªk¬O¦b§ÉÀYÂd¡B¿ì¤½®à©M¿ú¥]¤¤¦U©ñ¤@¤äÅ@¤âÁ÷¡C³o¦³§U©ó§Ú̵L½×¬O¦b¥Õ¤Ñ¶Â©]³£¯à«O«ùÂù¤âªº¬X¹à¡C
2¡B©w´Áµ¹Âù¤â¥h¨¤½è¼h¡C¦pªG±zªºÅ@¤âÁ÷¨S¦³³o¤@¥\¯à¡A¨ºš¬±z´N»Ýn±Mªù¬°¤â³¡¥h¨¤½è¡C±z¥i¥H¦b¤Æ§©«~±M½æ©±ÁʶR¨ì¥h¨¤½èªººëªo¡A¥u»Ý±N¥¦¶î¦b«ü¥Ò©P³òªº¥Ö½§¤W¨Ã»´»´«ö¼¯¡A¨C©P«´_2-3¦¸¡C
3¡B°í«ù¨Ï¥Î·Å¤ô¬~¤â¡Cµw¤ô¬O¤â³¡¦Ù½§ªººn¼Ä¤H¡A¦Û¨Ó¤ô¤¤ªº¤Æ¾Ç²K¥[¾¯·|¨Ï¥Ö½§ÅÜ°®Àê¡A°í«ù¨Ï¥Î·Å¤ô©M¦³«OÀã®ÄªGªºªÎ¨m¬~¤â¯à°÷¦³®Ä¦a§ïµ½¤â³¡¦Ù½§¡C
4¡B¤Ñ§N®É°O±oÀ¹¤â®M¡C¥V©u´²¨B®É¤£À¹¤â®M¡AÂù¤â«Ü®e©öÅܦ¨µµ¬õ¦â¡C¦pªG¤£¤p¤ßá»ø¤F¡A¤d¸U¤£n§â¤âª½±µ©ñ¶i¼ö¤ô¤¤¡A³o¼Ë·|·l®`¥Ö½§¡C
5¡B«O«ùªÅ®ðÀã¼í¡C°®ÀꪺªÅ®ð¹ï¥Ö½§¦³®`¡A·íµM¡A¹ï¤â³¡ªº¦Ù½§¤]¤£¨Ò¥~¡CªÅ½Õ©Ðùؤרä»Ýn¤@»O¥[Àã¾¹¨Ó«O«ùªÅ®ðªºÀã¼í¡C
--------------------------------
°·±d¹«~
¨Ã«D¦h¦h¯qµ½
¤j¦h¼Æ´îªÎ¤H¤h³£ª¾¹Dn¤Ö¦Y«D°·±d¹«~¡A¦ý¨Ã¤£·N¨ýµÛ¹³¤ûªoªG¡B°íªGÂæ¡B·¦¤lªoµ¥°·±d¹«~¦Y±o¶V¦h¶V¦³¯q©ó°·±d¡C
Àç¾i®v¤£¥D±ipºâ¨CÀ\ªº¼ö¶q¤ÎÀç¾i¦¨¤À¡A¦Ón±±¨î¶i¹¶q¡CÀç¾i®vªí¥Ü¡G¡uµL½×¤°š¬¹ª«¡A¤@¥¹Äá¤J¹L¶q¡A´N·|¦M®`°·±d¡C¡vÁ¦±øµ¥°ª¯×ªÕ§CÀç¾i¹«~n¤Ö¦Y¡A°ª¯×ªÕ¡BÀç¾iªº¹«~½T¹ê¥i¦h¦Y¡A¦ýn±±¨î¶q¡CHarley Street ªºº®uÀç¾i®v»{¬°Ãöª`¤£¦P¹ª«ªºÄá¤J¶q¤Q¤À«n¡C²¦³º¯×ªÕªº¥d¸ôùاt¶q¬O³J¥Õ½è©MºÒ¤ô¤Æ¦Xª«¤§©Mªº¨â¿¦h¡C
¦pªG¼ö¶qÄá¤J¤j©ó®ø¯Ó´N·|¾ÉPÅ髼W¥[¡A©Ò¥H¤@©w¤£¯à¶W¹L±ÀÂ˶q¡C¥H¤U¬OÀç¾i®vªº±ÀÂ˶q¡C
1. ¤ûªoªG¡G¥b¤j©Î¤p¸¹ªº
2. ÆN¼L¨§ªd¡G2 - 3´ö°Í
3. °íªGÂæ¡G2´ö°Í/30§J
4. °íªG¡G25-30§J
5. ¶Â¥©§J¤O¡G30-60§J
6. °®ªG¡G30§J(¤j¬ù5Ó§ö°®¡A4Ó©Î2Ó¨ì3ÓµLªáªG)
¥H¤W§¡¬°°·±d¹«~¡A¤ûªoªG´£¨Ñ¤F°ò¥»ªº¯×ªÕ¡A°íªG(Âæ)¡BÆN¼L¨§ªd¤]¬O°·±d¯×ªÕ©M³J¥Õ½èªº¨Ó·½¡A¶Â¥©§J¤O´I§tÃþ¶ÀଡA°®ªGÅÖºûÂ×´I¡C¥H¤W±ÀÂ˶q¨Ã¤£¬O¤@¦¨¤£Åܪºªk«h¡A¨ú¨M©óÓÅ骺¬¡°Ê¡C¦pªG¨C¤Ñ³£Áë·Ò¡A«h¦³¥²n¸É¥RÃB¥~¯à¶q¡C¤]¥i¦Vª`¥UÀç¾i®v«t¸ß±ÀÂ˶q¡C
¥V¤Ñ®e©öµoD
©Î¬O¨SÅΰ÷¤Ó¶§
¬O¤£¬Oı±o¥V¤Ñ±±¨îÅ髯S§O§xÃø¡H³o¥i¯à¬O¦]¬°ÅΤӶ§¤£°÷¦h¡C¥[®³¤j¤@¶µ·sµo²{Åã¥Ü¡A¶§¥ú¤¤ªºÂÅ¥ú¯à«P¨Ï¤HÅé¥Ö¤U¯×ªÕ¤À¸Ñ¡A¥ú·Ó¤£¨¬®É¡A²ÓM´N·|§y¿n§ó¦h¯×ªÕ¡C
¥[®³¤j¦ã§B¶ð¤j¾Çªº¬ì¾Ç®a»¡¡A¥L̵o²{¤F¤@Ó·sªº¤À¤l³q¹D¡A¦bÂÅ¥ú¥R¨¬®É¿E¬¡¡A¯à¨Ï¥Ö¤U¯×ªÕ²ÓMùتº¯×ºwÁY¤p¡B¯×ªÕ¤À¸Ñ³t«×¥[§Ö¡A¸Ó¹Lµ{¥Ñ¤@ºØ¹ï¥ú½u±Ó·Pªº³J¥Õ½è¡X¡X¶Âµø¯À½Õ¸`¡C
¹êÅçµo²{¡A¨C¤Ñ¥Îªiªø460¯Ç¦ÌªºÂÅ¥ú·Ó®g¯×ªÕ²ÓM4¤p®É¡A«ùÄò¤Q´X¤Ñ«á¡A²ÓMùتº¯×ºw¼Æ¶q¤ñ¹ï·Ó²Õ¤Ö¬ù¥|¤À¤§¤@¡A¯×ºw¥§¡¤Ø¤o¤]¤j´TÁY¤ô¡C¬ÛÃö½×¤åµoªí¦b·s¤@´Á^°ê¡m¬ì¾Ç³ø§i¡nÂø»x¤W¡C
¬ã¨s¤Hû»¡¡A³o¥u¬O¤@Óªì¨Bµo²{¡A¤£¯à¾Ú¦¹«Øij¤HÌÅΤӶ§´îªÎ¡C¥Ñ©óµµ¥~½uªº¶Ë®`¡AÅΤӶ§¹L¦h¤£¦w¥þ¡C¤£¹L¡A²`¤J¬ã¨s³oÓ¤À¤l³q¹D¡A±N¦³§U©ó²z¸Ñ¤HÅé¯×ªÕªº§y¿n©M¥NÁ¹Lµ{¡A¶}µo¥Î¥ú·ÓªvÀøªÎDÄpµ¥¤èªk¡C
¤HÅé¬ù¤T¤À¤§¤Gªº¯×ªÕ¤À¥¬¦b¥þ¨ªº¥Ö¤U²Õ´ùØ¡A¹ï½Õ¸`¥þ¨¥NÁ°_¨ì«n§@¥Î¡C¤j³¡¤À¶§¥ú·|³Q¥Ö½§ªý¹j¡A¦ý¤Ö¶qÂÅ¥ú©Mºñ¥ú¯à¬ï³z¥Ö½§¡A¨ì¹F¥Ö¤U¯×ªÕ¼h¡C¬ã¨s¤Hû»{¬°¡AÂÅ¥ú¹ï¥Ö¤U¯×ªÕªº¼vÅT¡A¥i¯à°_¨ì¤F¥Íª«ÄÁªº§@¥Î¡A®Ú¾Ú©u¸`½Õ¾ã¨Åé¿U¿N¯×ªÕªº³t«×¡C
¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X
¥_¼Ú¶¼¹°·±d¡X¡X
¦ÛµM¾i¥Í§Ü°I¦Ñ
¥_¼Úªº¶¼¹¬Ý¤W¥h¦³¨Ç²³æ½è¾ë¡A¦ý¹ê»Ú¤W«o§O¦³·¨ý¡A¦Ó¥B´I§tÀç¾iª«½è¡A¤×¨ä¬O§Ú̪º¶¼¹¤¤¸g±`¯Ê¥FªºOmega-3©M§Ü®ñ¤Æ¾¯¡C±µ¤U¨Ó¬°§A´¦¥Ü¥_¼Ú¦¡¾i¥Íªº¶ø¯µ¡C
¦pªG»¡§Æþªº§JùدS®q©M¤é¥»¨R÷ªº¶¼¹¥H¨ä°·±d©Ê©M©µ¦~¯q¹Øªº¥\®Ä¦Ó»D¦W¡A¨ºš¬¥_¼Ú¶¼¹¬Û¤ñ¤§¤U´N§ó¬°Á¿¨s¤F¡C¦Û¦B®q¦Ü·ç¨å¡A¦A¨ì¤¦³Á©M®¿«Â¡A§A·|µo²{¥_¼Ú¦¡ªº¶¼¹Â²¬ù¡B¯u¹ê¡A¶Kªñ¦ÛµM¡A¦Ó¥BÀç¾iÂ×´I!
´H§Nªº®ü¬v¬°¤HÌ´£¨Ñ¤F´I§tOmega-3ªºªÎ¬ü³½Ãþ¡A³o¬O¤@ºØ¹ï©ó¤ßŦ¡B¤j¸£©M²´·ú³£«D±`¦nªº¥²»Ý¯×ªÕ»Ä¡C¦Óªø´Á¼ÉÅS©óÄY´H¤¤ªº¤g¦a¡A«h·|´£¨Ñ´I§t§Ü®ñ¤Æ¾¯ªº¤ôªG¡A¦³§U©ó©è§Ü²ÓM°I¦Ñ¡CÁÙ¦³´I§tÄqª«½è©MÅÖºûªº¨¦ª«¡A¥i¥H«P¶i¹ª«®ø¤Æ¨Ãºû«ù¸z¹Dµß¸s¥¿Å¡C¦¹¥~¡AÁÙ¦³®Ú²ôÃþ½µæ¡A¬J¯à¥RÄȤS´I§tºû¥L©R¡A¨Ï¤H«O«ù¬¡¤O;Âû§À°s«h¯à¦³®Ä¹w¨¾¤@¨Ç²{¥NªÀ·|±`¨£ªº¯e¯f¡A¦pÀùÄp¡B¿}§¿¯f¡B¤ß¦Ù±ð¶ë¡B§í§Äp¡BªÎDµ¥¡C
¥_¼Ú¶¼¹¤j¦h¨ú§÷¦ÛµM¡A¦Ó¥B§ó°¾·R¥»¦a¹§÷¡A¬J²³æ¤S¬ü¨ý¡C¦ýªÀ¥æ¤]¬O«Ü«nªº¤@Àô¡C¦bº©ªø¦Ó´H§Nªº¥V©uùØ¡A´µ³ôªº¯Çºû¨È¤H³ßÅw¬Û¤¬ÁܽСA¤j®a¤@°_»E¶°¦b¤j®à¤l®Ç¦Y¶º¡C¥L̨ɨü²i¶¹ªº¼Ö½ì¡A¦Ó¤£¬Oª½±µÁʶR¼ô¹¡C¥L̦P®É³ßÅw¤À¨É§Ö¼Ö¡A¦Ó¤£¬O¿W¦Û¨H°g©ó¹q¤l²£«~¡X¡X³o¬O¤@ºØ«D±`¦nªº¥Í¬¡¤è¦¡¡C¦¹¥~ÁÙ¦³®á®³¡B·Æ³·¡B¥_¼Ú¦¡°·¨«¥H¤Î´ËªLº©¨Bµ¥µ¥¤@¨Ç¨å«¬ªº¥_¼Ú¬¡°Ê¡A¬J¥i©ñªQ¨¤ß¡A¤S¥i·Øµo¬¡¤O¡C
¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X¡X
½Gªº¦M®`
¤£¤ñD¤Ö
ÀHµÛ¥Í¬¡¤ô¥´£°ª¡A¦]¬°¦Y±o¶V¨Ó¶V¡u¦n¡v¡AªÎD¤H¸s¤]¶V¨Ó¶V¦h¡A¯S§O¬O¤H¨ì¤¤¦~¡A¤×¨ä®e©öµoD¡CµL½×¬O±q¼f¬ü¨¤«×ÁÙ¬O±q°·±d¨¤«×¨ÓÁ¿¡AªÎD³£¬O«ÜÅý¤HW´o©M¾á¼~ªº¡C¤@´£°_ªÎD¡A¤j®a«Ü§Ö´N·|Áp·Q¨ì°ª¦å¯×¡B°ª¦å¿}¡B°ª¦åÀ£¡Bµh·µ¥¬ÛÃöºC©Ê¯e¯f¡A¦Ñ¦~®É´ÁªÎDµo¥Í³o¨ÇºC©Ê¯fªº·ÀI·|§ó°ª¡C¤j®a¤w·NÃѨì³o¤@ÂI¡A©Ò¥H¦³¨Ç¦Ñ¦~¤H¯S§O¸r¼}®ø½Gªº¦Ñ¤H¡A¸g±`·P¹Ä¡u¤dª÷Ãø¶R¦Ñ¨Ó½G°Ú¡I¡v°Z¤£ª¾¡u¦Ñ¨Ó½G¡v¤]¤£¥i¨ú¡C
½Gªº¦M®`¤£¤ñD¤Ö
·Q¼W«ªº¦Ñ¦~¤H¦h©ó·Q´îªÎªº¡A¦Ù¦×¶q¤£¨¬¬O§xÂZ¤£¤Ö¦Ñ¦~¤Hªº¤@ӫܬð¥Xªº°ÝÃD¡C
½G¡A¦Ù¦×¶q¤£¨¬·|¥[«¦Ñ¦~¤Hªº°©½è²¨ªQ¡A±q¦ÓP¨Ï¦Ñ¦~¤H®e©ö¶^Ë°©§é¡A¸û¬°ÄY«ªº·|·l®`¦Ñ¦~¤H°·±d¡C¥t¥~¦Ù¦×¶q¤Ö¡AÀx¿}¥\¯à¤U°¡A¤£§Q©ó¦Ñ¦~¤H±±¨î¦å¿}¡C¨Åé°¾½GÁÙ·|¾ÉP¦Ñ¦~¤Hªº¨Åé§K¬Ì¤O¤U°¡A©I§l¥\¯à¤]·|¨ü¨ì¼vÅT¡A©Ò¥H¹ï©ó¦Ñ¦~¤H¡A§Ų́䣥D±i¡¥¤dª÷Ãø¶R¦Ñ¨Ó½G¡¦¡A¦Ñ¦~¤HÀ³·í¦³¤@©wªº¦Ù¦×«O¦³¶q¡C
¦Y©M¹B°ÊÂùºÞ»ô¤U
¬JµM¦Ù¦×ªº«O¦³¶q³oš¬«n¡A¨ºš¬¸Ó¦p¦ó´£°ª©O¡HÀç¾i±M®aªí¥Ü¡A¦Ù¦×«O¦³¶qªº´£°ªn±q¶¼¹©M¹B°Ê¨âӤ豤U¤â¡A¦b¦Yªº¤è±¡A«Øij¦Ñ¦~¤H¥i¥H¨ìÀç¾i¬ì°µ¤@Ó¥þ±ªºÅ馨¤À¤ÀªR©M¶¼¹µû¦ô¡A¥Ñ±M·~¤H¤h½Õ¾ã¤é±`ªº¶¼¹µ²ºc¡C¦b¹B°Ê¤è±«Øij¦Ñ¦~¤H¦h°µ¤@¨Çªý¤O¹B°Ê¡A¯à°÷¦³®Ä§ïµ½¦Ù¦×«O¦³¶q¡C
D¤]nĵ±§¦Ù¦×¤£¨¬
«Ü¦hÅé§ÎªÎDªº¤¤¦Ñ¦~¤H¡A¥Lªº¦Ù¦×«O¦³¶q¤]¬O¤Öªº¡A¹ï©ó³oÃþ¤H¸sn®æ¥~ª`·N¿¯¹µ²ºcªº½Õ¾ã¡C³oÃþ¤H¸s»Ýn´î¤Ö¥D¹ªºÄá¤J¶q¡A¦ý¤£¯à¤£¦Y¡A¾A·í¼W¥[³J¥Õ½èªºÄá¤J¶q¡A·íµM¤]nª`·N°t¦X§Üªý¤O¹B°Ê¡C¥¿±`ªº¦Ñ¦~¤H¡ABMI«ü¼Æ±±¨î¦b22-25¤§¶¡¸û¦n¡A·íµM¤]¦]¤H¦Ó²§¡A¦]¬°¨CÓ¤Hªº¨Å鱡ªp¤£¦P¡A¥i¯à±w¦³ªº¯e¯f¤]¤£¬Û¦P¡A©Ò¥H«Øij¦Ñ¦~¤H§ä±M·~ªºÀç¾i¤H¤hµ²¦X¦Û¨±¡ªp¨î©w¤@Ó¦X²zªºÅ髺޲zp¹º¡C
¬°¤F¹w¨¾¦UºØºC©Ê¯f§Y¡u´I¶Q¯f¡vªºµo¥Í¡AÀç¾i¬ÉҾɤj®an¦Y°Ê¨â¥¿Å¡A±q¤p«O«ù°·±dÅé«¡C«O«ù°·±dÅé«¡A¬JnÁקK¶W«©MªÎD¡A¤]nÁקKÅ髹L§C¡AÅ髹L°ª©Î¹L§C³£¤£§Q©ó°·±d¡A¥BÅ髹L§C¤ñÅ髹L°ª§ó¦M®`°·±d¡A¤×¨ä¹ï©ó¦Ñ¦~¤H¡C©Ò¥H«Øij¼s¤j¦Ñ¦~ªB¤Í¤d¸U¤£n»{¬°¶V½G¶V¦n¡A«H©^©Ò¿×ªº¡u¤dª÷Ãø¶R¦Ñ¨Ó½G¡v¡C