• 2018.01.29
    星期一

臥房放智能手機 影響睡眠易焦慮
手機藍光壓抑人體褪黑激素分泌

[2018.01.29] 發表
研究報告顯示﹐人們在寢室放置智能手機﹐對健康有不良影響。

【明報專訊】在枕邊擺放智能手機﹐可隨時查看緊急狀況﹐例如上周二清晨﹐卑詩省沿海社區居民收到政府的海嘯警報。但是﹐收看緊急通告﹐會不會犧牲睡眠質量﹖專家說﹐在臥房放置智能手機﹐可能精神緊張、心緒不寧﹐發生交通意外的機會較大。

一些研究報告顯示﹐人們在寢室放置智能手機﹐對健康有不良影響。

卑詩大學(UBC)護理學教授赫爾(Wendy Hall)說﹐她不覺得有必要﹐與智能手機同睡﹐忍受劣質睡眠的副作用。

她說﹕「我是比較睡眠中斷的長期風險﹐以及收不到緊急信息的短期風險。」

赫爾指出﹐人們在睡覺時﹐把手機放在手邊﹐更容易有精神壓力、焦慮及抑鬱﹐釀車禍的機會更大。

手機影響健康﹐不僅是大量短訊、電郵打斷睡眠﹐手機發出藍光﹐對人體也有影響。

手機的藍光壓抑人體褪黑激素(melatonin)分泌﹐這種激素調節睡眠周期。褪黑激素不足﹐人們更難入睡﹐睡眠質量降低。

赫爾說﹐儘管溫哥華有大地震的潛在風險﹐她從來不在睡房放置手機。

赫爾建議﹐卑詩省政府不妨考慮﹐安裝報警汽笛系統。在卑詩省海嘯多發的兩個社區﹐例如溫哥華西岸的托芬奴(Tofino)、烏克魯列特(Ucluelet)﹐已建立該系統。

問題在於﹐睡眠還是安全﹐敦輕敦重﹖

卑詩省應急部門執行總監杜菲(Chris Duffy)說﹐沒有一刀切的通訊方式﹐能聯絡所有人。在卑詩省部分社區﹐根本沒有手機服務﹐有些人可能要透過固網電話收警訊﹐甚至通過傳真。

更多加國新聞二
男子拘留所猝逝研訊死因 妻指獄方不給藥物癲癇發作
(溫尼辟28日加新社電)一名男子在溫尼辟拘留所關押期間死亡﹐他的死因研訊周一展開﹐研訊庭還會研究死者的原住民身分與事件有無關聯。 男死... 詳情
(加新社28日電)六合彩上周六開彩﹐頭獎彩金2,300萬餘元﹐幸運彩票在安省咸美頓地區售出。 安省彩票及博彩公司建議﹐人們在咸美頓地區... 詳情
揭體育部長「講鹹話」致下台 女事主稱遭恐嚇兼粗言辱罵
(加新社8日電)前聯邦內閣部長赫爾(Kent Hehr)疑因說話帶有色情含義辭職﹐他的投訴人說﹐她受到恐嚇。 有人在社交媒體指控體育事... 詳情
國會今辯論C-65號法案 保護聯邦公僕免受性騷擾
(渥太華28日加新社電)總理杜魯多周日講話﹐力圖振作士氣﹐他對自由黨議員團說﹐要建立更美好的國家﹐遏制當權者的不當行為﹐加強國際貿易協議﹐都... 詳情
(渥太華28日加新社電)聯邦政府下次選舉﹐自由黨國會議員要想競選連任不必爭取政黨提名﹐只要他們的選區財庫有一半競選經費﹐他們有努力與選民保持... 詳情

明報網站 · 版權所有 · 不得轉載
Copyright © 2016 mingpaocanada.com All rights reserved.
Ming Pao Daily News A wholly owned subsidiary of Ming Pao Enterprise Corporation Ltd.
Vancouver Chinese Newspaper

5368 Parkwood Place, Richmond B.C. V6V 2N1 | Tel.: (604) 231-8998 | Fax: (604) 231-9881/9884 | Advertising Hotline Tel.: (604) 231-8992