感情融洽、性愛和諧是婚姻長久的重要保證。近日，美國《女性健康》雜誌刊發封面文章，指出以下12個習慣能讓伴侶變得更加親密、性福。
1.給予贊美。「 我每天至少一次嚴肅地告訴丈夫他是如何的帥氣迷人。每次這樣做時，他都會深情凝視著我的雙眼。」性愛和婚姻專家梅裏薩•查普曼說，向伴侶表達你對他的贊賞，是增進關系最簡單卻神奇的方法。
2.每天牽手5分鐘。調查顯示，與那些一前一後走路的夫妻相比，走路時牽手的夫妻幸福感更強。並排走能夠增加身體上的接觸，還會增加分享和交流的時光，讓你們感覺是在浪漫地「 白頭偕老」。臨床性學家查利•費勒建議夫妻每天牽手5分鐘。
3.堅持吻別。性學專家帕姆•斯帕爾表示，早晨上班前的親吻讓人一天都回味無窮，而且容易激發對下班回家後性愛的渴望。親吻越強烈越熱情，記憶就越深刻。
4.多說謝謝。在婚姻生活中，說「 謝謝」同說「 我愛你」一樣至關重要。有研究發現，相互表達感激之情對提升婚姻關系大有裨益。
5.同時就寢。盡量保持同時上床休息的習慣，堅持1個月就能改善夫妻關系和性生活。兩人一起上床不僅能增加性愛幾率，還可以聊聊天或者相擁甜蜜入眠。床是一個溫馨的港灣，能鑄就美好婚姻。
6.商量分配家務活。如果夫妻都從事全職工作，兩人應平等分攤家務活，不要只讓一個人承擔所有家務，以減輕其負擔。這樣，夫妻二人在臥室內的性愛會更熱烈，在臥室外的氛圍會更融洽。
7.為對方擠上牙膏。這個甜蜜的小動作提醒著夫妻，你們是相互惦記和愛戀的。
8.更換床單顏色。要把臥室打造成一個不受幹擾的私密空間，這樣兩人會感覺更放松、更親密，性愛就會重新回到夫妻之間。要定期更換床單顏色，增加新鮮感，還要讓孩子和寵物盡量少睡進你們的臥室。
9.發送甜蜜情話。不在一起時不妨通過短信、郵件等發送帶有愛意的文字或圖片。這既能表明你想著對方，又能為相見時奠定親密基礎。
10.堅持說「 晚安」。不管情緒如何，堅持跟對方說「 晚安 」，這是在向對方傳達，無論發生什麽，你都很珍惜這份感情。
11.少看言情劇。西雅圖心理學家肖恩•帕特裏克•哈特博士認為，愛看言情劇的人很容易把劇中人物當參照，對夫妻關系抱有不切實際的期待，容易屢屢碰壁，內心感到痛苦。
12.控制酒量。酗酒會嚴重影響夫妻關系，也會增加離婚的風險。愛喝酒，喜歡參加各種派對，會增加外遇的幾率，給婚姻帶來極大風險。哈特博士建議，要想擁有穩定而緊密的夫妻關系，要學會控制酒量，理智面對情感。
夫妻交流要肩並肩，不能面對面
女人都希望丈夫能認真傾聽她們說話，尤其是她們想表達重要想法的時候。但事實上，就算脾氣再好的男人，面對這些“絮叨”有時也會無動於衷。據美國《女性健康》雜誌近日報道，男性的這種反應並非說明他們不在乎，而是因為男性處理信息的過程異於女性。所以，女人要學會以下技巧，用男性的語言和表達方式來說話。
肩並肩交流。如果你想和丈夫聊聊比較棘手的問題，如數落他玩得太瘋、不顧家時，絕不能采取面對面的談話方式。長期從事婚姻研究的布朗大學教授斯科特•郝茲曼指出，在一些尖銳的談話中，持續、直視的眼神交流會讓男性恐懼，而且面對面時，男性會本能地進入「生存模式」——「 要麽戰鬥，要麽逃跑」。所以，如果要找他談話，最好選擇肩並肩的姿勢，比如一起散步、開車或坐在沙發上看電視等。
直奔主題。最近一項研究表明，男性的大腦會把男人的聲音當成「 演講」，把女人的聲音當作「 音樂」，所以男性對同性的聲音會更嚴肅對待。為了保證丈夫聽進去你說的每一個字，妻子應該簡短、清晰、響亮、迅速地說出來。郝茲曼教授指出，男性最想聽的是直截了當的核心部分，所以女性說話最好直奔主題。
讓他知道你要發泄。男人是天生的「問題解決者」，眉頭皺起就表示他在思考如何解決某個問題。當妻子對丈夫訴說某種困境時，他會主動認為應該幫對方尋找一個解決方式，而不是簡單地傾聽。所以，女性在傾訴前應該讓男性清楚你究竟想要什麽，最好以這樣的方式開場：「我真的需要把這些悶在心裏的事說出來，你安慰安慰我就好了。」
滿足他的自尊心。是不是每次你提要求，他都會左耳進右耳出？這時你最好對他阿諛奉承一番。如果你直接對他抱怨「你從來不陪我的朋友一起玩」，那他很可能跳起來反駁你。但如果你滿足了他的自尊心，說「 你真幽默!我的朋友肯定覺得你很棒。今晚能不能和我們一塊出去玩呢？」這種正面強化的方式更易讓他接受你的提議。
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