早晨別喝四種水
嚴重致血壓升高
眾所周知的是早上起床喝一杯白開水可以清腸胃，讓排便更通暢。但是有的人早上就不喝白開水，喝一些飲料呀，或者是過夜的水。這樣是不行的。為什麼呢？ 下面就來具體的瞭解一下。
一、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排 泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造 成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
二、冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。
除此之外，冰水首先刺激喉嚨，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，就可能會導致嗓子痛，嗓子啞，或者發生感冒和咳嗽，對身體健康產生不良影響。
早上。過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。
男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。
三、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
四、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態 此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
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塵#引致過敏
定期曬被能預防
每個夜晚帶給我們溫暖和舒適的被子，實際上也是一些小生物的溫床，比如塵蟎。由它們所引起的過敏症狀，簡直可以讓人夜不能寐，整個夜晚都在打噴嚏、流鼻涕以及起紅疹中度過。最常見的過敏反應包括：塵蟎性哮喘、過敏性鼻炎以及過敏性皮炎，它們大多數都與塵蟎有關。
塵蟎幾乎生活在我們房間的每一個角落，枕頭、被褥、沙發和衣物中，都藏著大量的塵蟎。它們以人體脫落的皮屑、食品中的麵粉，甚至真菌等等為食物，適宜的生存條件又跟人類生活環境類似，而且繁殖力驚人。所以，不要指望它們會「自生自滅」，如果不及時清理，你的床可就是它們的天下了。
由於夏天是塵蟎的繁殖高峰期，如果你的秋冬裝、床單被套已經在衣櫃裡存貯好幾個月沒動過，再次接觸皮膚前一定要先洗曬，降低自己過敏的風險。
對付過敏，還可以怎麼辦？
1. 如果你已經過敏了
在出現過敏反應以後，一定要及時看醫生，在醫生的指導下可以口服氯雷他定、撲爾敏之類的抗過敏藥物，哮喘患者也可使用抗喘的噴劑緩解一下症狀。
想要根治塵蟎過敏會比較困難，可能需要長達 1∼2 年的脫敏治療。
因此，如果過敏的情況不算嚴重，最最推薦的方法，就是減少日常生活中與塵蟎、塵蟎屍體及排泄物的接觸。
2. 提前預防更重要
怎麼做可以減少接觸呢？ 這就回到了開頭說的，定期曬被子。
雖然這並不能完全地清除塵蟎，但是也一定程度上抑制了它們的過度繁殖。
其他的辦法還包括：注意環境清潔，多開窗通風，保持室內空氣流通、乾燥，使用吸力強勁的吸塵器等等。
如果你或者你的家人對塵蟎過敏，那家裡的最好不要用地毯，床上最好不要蓋毛毯等容易積灰的東西。
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屁是健康「晴雨錶」
飲食習慣很重要
俗話說「屁乃人生之氣，豈有不放之理」。說明放屁是人們日常的生理活動之一，是最平常不過的行為了。中醫醫學中將放屁稱為「下氣通」，往往提示患者病情的緩解及預後的改善。有沒有屁放、屁多還是屁少、放屁臭不臭均是反映人體健康狀態的「晴雨錶」，在日常生活中應該加以留意。
長時間沒屁放非好事
長時間放不出屁往往會引起腹脹，說明人體可能存在嚴重的問題。問題一般是由胃腸道阻塞或蠕動障礙導致的。例如無肛症的新生兒會由於排氣的出口發育異常沒有屁放。由腸粘連、腸扭轉、腸套疊或消化道腫瘤等各種原因引發的腸梗阻也是無屁可放的主要原因之一。這些情況下腸道內的氣體不斷產生，導致明顯的腹脹、腹痛，甚至嘔吐，但由於腸道本身的閉塞無法向下排氣，自然就形成了腸梗阻典型的「痛、吐、脹、閉(肛門無排氣、排便)」的臨床表現。一旦出現這些情況，要立即停止進食、喝水，更加不要以為是便秘，自行服用瀉藥，一定要及時就診。
如何少放臭屁？
屁的臭味也是提示機體健康狀態的一個有用的指標。較臭的屁可以是由於腸道內有較多的糞便瀦留，沒有及時排出，提示應該去排便了。但是，更多的情況是屁的成分發生了改變，具有臭味的成分增加，這往往提示飲食結構異常或消化功能不全。引發臭屁的氣體大多由未及時吸收的蛋白質食物成分分解產生的，因此，應該減少過多的動物蛋白(雞、鴨、魚、肉)及蛋的攝入。同時，也應該注意胰腺疾病、消化酶分泌調節紊亂等消化功能減低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由於胰腺萎縮，產生的各種消化酶不足，就可以引起脂肪瀉及臭屁。
健康的飲食習慣很重要，建議少量多餐，杜絕暴飲暴食，儘量細嚼慢嚥，不要吞下太多的空氣，而容易產氣的食物要避免過量食用。如果屁多，適當喝一些含有益生菌的優酪乳，有助於改變腸道細菌結構，可減少屁的產生。
