糖尿病患者控制過了火
血糖下不來反加重病情

一天血糖測量20次以上、吃飯嚴格按規定來，多1克不吃少1克補上、運動按公式步步計算、整天尋找名醫求購特效藥。這樣的糖病患者其實有很多，他們每天過的小心翼翼，生活毫無樂趣，總是圍繞著治病找醫生。長此以往，有些病人的病情加重、甚至患上抑鬱症，而真正把血糖降下來的人幾乎沒有。

糖尿病患者真正正確的做法應該是，在積極治療的同時也要盡可能享受人生的樂趣，糖尿病患者在控糖道路上千萬不要太過火，過度控制、過度限食、過度運動不利於降糖反而降低了生活品質。

控制過火：低血糖也很危險

現在的治療水準還不能將每個時段的血糖都控制在正常水準，患者要根據血糖值、年齡、病情、併發症等諸多因素將血糖控制的標準分為三級：理想、滿意和一般。

患者根據自己的實際情況適度達標就可以，不妨記住一個數位：七十七，即空腹血糖低於7毫摩爾/升，餐後兩小時血糖低於10毫摩爾/升，糖化血紅蛋白低於7%，又沒有低血糖即可。如果血糖控制過度，患者極有可能會出現低血糖，甚至有生命危險。老年病人要特別注意這一點，治療要以儘量少發生或不發生低血糖為基本原則。

限食過火：可能出現饑餓性酮症

雖然糖尿病患者的飲食治療是需按照標準體重和勞動強度制定食譜的，但有些患者對飲食治療過於重視，吃東西時要以克來計算，而且他們從來不吃水果、不喝牛奶，對點心也是從不觸碰，他們的原則是寧可少吃也絕不過量。

這樣的做法帶來的結果往往是患者的體重慢慢下降，而血糖卻升高，還有可能出現饑餓性酮症。醫生在診斷這樣的病人時總會認為他們病情控制的不好，如果繼續過度限食，其後果必然是反復出現低血糖和嚴重的營養不良。

運動過火：太過度反而升糖

有些糖尿病患者對運動降糖情有獨鍾，認為運動可降糖、降體重、提高胰島素敏感性、增強身體免疫力，只費力不花錢，何樂而不為。有一位患者自己買了一台跑步機，一天做兩次跑步機運動，每天跑30多公里把自己弄的很疲勞，他認為這樣堅持不懈的運動必有好處，可他不知道運動療法是把雙刃劍，運動適度可降糖，運動過度反而升糖。

糖尿病患者運動要根據年齡、體重、血糖水準、有無併發症等而進行，空腹血糖>16.7mmol/L時應暫停運動。運動應當在餐後30分鐘以後，每次運動時間要控制在30分鐘左右。

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洗手不用肥皂難洗幹淨

公共場所反而越洗越髒

摸鈔票、接手機、打鍵盤......我們的手是最容易被各種病菌污染的部位，同時也是最容易被人們忽視的部位。洗手不用肥皂或洗手液就如同刷牙不用牙膏一樣，根本洗不幹淨。有專家提倡普通人每天應至少用肥皂洗手10次以上，尤其是進餐前、解手後、摸錢後、握手後、接手機後等時間段。勤用肥皂洗手，不失為一種簡單易行的減少病菌傳播和繁殖的方法。

肥皂洗手最乾淨

現在有很多家長給孩子沉沉的書包裡放濕紙巾，提醒孩子注意要經常清潔雙手。但專家對此並不認同。北京12320公益衛生負責人李蓉認為，經常使用這些東西，會在無形中使孩子懶于洗手，對衛生習慣的養成也非常不利。其實和濕巾等比較起來，用肥皂洗手才是最衛生的。

目前已經公認的是，用肥皂洗手搓揉至少20秒後，不僅能達到手部清潔的功效，還能降低高達44%的腹瀉幾率，比飲用乾淨水源(11%)和使用自來水(25%)效果都好。但讓學生上學帶塊肥皂也是不現實的事情，一些學校為學生準備了洗手液。專家認為，儘管洗手液的清潔標準可能良莠不齊，但有總比沒有要好。用完洗手液後一定要衝洗乾淨，至少要用流水沖洗20秒。

公共場所洗手液有的越洗越髒!

辦公樓、餐廳、火車站等公共衛生間大多都會提供免費洗手液。央視財經《是真的嗎》曾曝光，有的公共場所提供的洗手液細菌超標達600倍!專家稱，用這種洗手液，不僅越洗越髒，甚至可能會對手上的創面產生膿感染，引發疾病。公共場所的洗手液需謹慎使用。

十種情況一定要洗手

ヾ佩戴隱形眼鏡;

ゝ如家中有嬰幼兒，在喂孩子食物前和處理嬰兒糞便後;

ゞ戶外運動、玩耍後;

々去超市或商場購物後;

ぁ接觸過血液、淚液、鼻涕後;

あ打掃完衛生後;

ぃ摸過錢幣;

い吃藥、往傷口上塗抹藥物之前

ぅ接觸過寵物後;

う使用電腦、滑鼠後。