【明報專訊】最近和幾名很久沒見的舊同學碰面，能和大家再聚，真的很高興。他們笑說我從前有些「薯頭薯腦」，現在改變很大，未必能把我認出來。其實他們說得十分對，當年剛進大學的我，因適應不了轉變，加上自己性格問題，結果到哪處也感格格不入，朋友也不多。

解說•青春期變化多 易誘發負面情緒

青少年時期面對很多急劇變化，荷爾蒙分泌及身形外觀的改變，對自我形象的建立影響很大。

應及早正視問題

青少年很重視別人如何看自己，朋友間的接納及認同變得十分重要，也開始面對異性及感情需要。

思想上他們開始更獨立思考，渴望自主，同時很易迷失，不知道人生意義何在。這階段自然是出現情緒問題的高危時期。

我們都曾在風雨中經歷青春期那段瘋狂歲月，然後慢慢成長，找到自我，這些也許是成長中必經的情緒。

但的確有部分青少年的情緒問題帶給他們及家人很大困擾，這些也不是他們可控制的，不及早正視或處理的話，影響可以很深遠。

留意•情緒持續低落 習慣突變

我們可留意身邊的青少年朋友情緒是否持續低落，有時是數星期甚至以月計。他們不一定只是抑鬱，有的是變得異常暴躁，失去耐性。他們或感難以集中精神，記憶力也變差，對日常感興趣的事也變得提不起勁或放棄。

身體方面可能變得難以入睡及早醒，或經常渴睡。體重或食量也可能改變，變得失去食慾或暴飲暴食。身體不適的情�G也很常見，如經常頭暈頭痛、作嘔、呼吸不順、肚痛或肚瀉，或其他找不到原因的身體徵狀。如情況持續，他們或會慢慢失去自信，自我形象轉差，逃避學習及疏離同伴，加上集中力下降，學業成績自然退步。那時候自我感覺將變得更負面，對身邊的人和事就更逃避，形成惡性循環。

建議•最佳良藥：聆聽和陪伴

說到這�堙A請別因擔心身邊的青少年是否有情緒病而大為緊張。要幫助他們，不是立即帶他們去見專家。

人們常說很難和青少年溝通，事實是現今的青少年的確很難看到前景，也充滿迷惘及不滿。如再把長輩的想法加諸他們，出發點再好也是徒然，他們始終覺得沒有人明白自己流淚的原因。

不如由今天起，每天跟青少年朋友好好相處，只要聆聽和伴隨。你可能會說：「他根本不會和我說話！」但他們會感受到你是否真的關心他們。這些陪伴是一種不言而喻的態度，也是幫助青少年處理情緒問題的第一良藥。