平日裡實在很難控制飲食，一來是美食的確太多，二來是親朋宴請不斷，想減少油膩都難。很多人覺得肚子撐得難受，塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰圍體重全都前功盡棄，這可怎麼辦？只能亡羊補牢了，現在開始清理腸胃，消滅脂肪！
牛肉清湯
如果吃法餐的話，會發現牛肉清湯是最常配的湯品。這種湯清理腸胃的效果特別好，再配點蘇打餅乾，絕對是非常好的早餐佳品。同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉，加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最後再加些雞蛋清，大火燒開後，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會很精神。
這種牛肉清湯不但能夠清理腸胃，達到減肥的效果，還能提高機體免疫力，是一種完全蛋白質食品，其補養效果與中藥黃芪齊名。
地瓜銀耳小點
地瓜小點心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜適量。這道小點心操作起來非常簡單，只需把地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，就可以把兩者一起加水煮爛。大約煮二十分鐘即可。煮完後，最後加入適量的蜂蜜調味，就可以當點心吃了。特別需要注意的是地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多或者是怕胖的人就要少食用。
香菇黑木耳海帶湯
這道湯的做法也相當簡單，少放食鹽，將海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質能潤滑腸道，有助於清理腸胃。
清火解毒喝綠茶
吃了大魚大肉，許多人還再用煙酒「火上澆油」，人們俗稱的「上火」就隨之而來。輕一點會出現口腔異味、大便秘結，重一點就口舌生瘡、臉上冒痘，其實這些都是體內毒素累積的結果。要解毒，綠茶最好在空腹喝，晨起空腹時、午睡後、晚飯前，是三個綠茶發揮解毒去火功效的黃金時段。
另外，上火的症狀也略有區別：如果臉上冒痘痘特別多，可以在綠茶中加一些竹葉；如果大便秘結很嚴重，可以用3克綠茶配上5-10克決明子飲用；如果嗓子疼，可以在3克綠茶裡再加上3克菊花沖飲。
消食養胃飲紅茶
大家最普遍的感覺就是沒食欲，吃不下，肚子還脹得難受。喝點紅茶能#明消食化積，調理胃腸。紅茶經過發酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，生成的氧化產物能夠促進人體消化。因此與綠茶相比，紅茶更能調理腸胃。
紅茶最好在飯後喝。在紅茶中加10克幹山楂，消食的作用會更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加養胃的功效，炒過的大麥配上紅茶做成大麥茶、加上陳皮的陳皮茶也都很好。
醒腦提神用茉莉花茶
長假中作息不規律，旅遊訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神。這時，沖一杯馥鬱的茉莉花茶對提神醒腦很有#明。茉莉花茶可以醒腦提神，下午昏昏欲睡時喝一杯效果最好。
「白天睡不醒，晚上睡不著」，長假後很多人白天沒精神，晚上卻失眠。茉莉花茶對安撫情緒也很有益。在花茶中加點茯苓，安神助眠的效果會更好。如果還有心慌乏力、心累的感覺，還可以在花茶中加一點幹桂圓肉。
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男性脫髮有三大症狀
血熱患者節制飲酒求頭#
無論你出門也好，以後交友也好，脫髮都是會讓你的整體形象大打折扣的。而這種血熱脫髮症狀多表現在男性身上，這無疑也給了男性很大的心裡壓力。
症狀一
血熱脫髮症狀的表現：頭髮過於油膩，就好像抹了頭油一樣；頭髮偏焦枯且發蓬，缺少光澤；頭部有淡黃色的鱗屑但是難以去除；或者是灰白色的鱗屑，容易發癢。這個給人的感覺很苦惱，周圍的人或多或少都會用異樣的眼光看你。
症狀二
血熱脫髮症狀的表現：前頭和頭頂部是男性脫髮的主要位置，前額的髮際和鬢角會逐漸上移，前頭和頂部的頭髮會變得稀疏、變黃、發軟。最終額頭頂部會出現光禿或者是茸毛。女性脫髮則表現為頭頂部變稀疏，不過不會成片地脫落。所以這個脫髮在男性的身上是表現的特別的明顯。
症狀三
血熱脫髮症狀的表現：最嚴重的情況頭髮突然成片脫落，頭皮油膩光亮，屑多瘙癢，日久發漸稀疏，皮膚出現瘀點或瘀斑，斑色鮮紅，或伴有流鼻血、牙齦出血、吐血、便血、尿血，或並見心煩、口渴、便秘、小便黃赤，或有發熱，或見腹痛，舌質多紅，苔薄黃，脈弦數。
血熱型脫髮如何治療
1.因為「血熱」而導致脫髮的話，可以採用生地、甘草、魚腥草、墨旱蓮等涼血。
2.常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，改善局部代謝。梳子黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，但也按摩頭皮，促進血液循環。
3.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
4.節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日(即停止飲酒)。
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三種磨牙小孩類型
預防磨牙6大策略
很多人夜間有磨牙症狀，不管成人還是小孩長期磨牙都會帶來一定的影響。先來看看磨牙的三種類型。
磨牙型
常在夜間入睡以後磨牙，就是人們常說的夜磨牙。睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由於牙齒磨動時常伴有「咯吱咯吱」的聲音，通常也叫「咬牙」。又因它多發生在夜間睡眠時，又叫「夜磨牙」。患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。
緊咬型
常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象。
混合型
兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。
預防小孩磨牙幾大策略
1.給孩子驅牙蟲。平時養成良好的衛生習慣。
2.不要在臨睡前讓孩子吃得過飽，吃飽後稍微待上一會兒再讓孩子上床睡覺。
3.在醫生的指導下給孩子補充維他命D、補鈣片，平時多曬太陽。
4.睡前不要讓孩子看那些過於刺激的電視。經常和老師、孩子溝通，如果孩子有心結，及時幫他解決，解除他的心理壓力。
5.定期帶孩子去看牙科醫生，根據醫生的建議做牙齒矯正和治療。
6.如果發現孩子睡姿不好，#明他及時調整。平時不要讓孩子養成蒙頭睡覺的習慣。
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