父母培養孩子健康金錢觀
及早教育金錢態度

培養金錢觀是孩子成長中必不可少的一環。怎樣不讓他們變成「守財奴」或者「揮霍者」對金錢過分計較或濫用，都將對孩子的人生產生負面影響。因此，及早教育他們面對金錢，把握對金錢的態度，是父母的一項重要任務

不能只說「太貴了」

生活中總有很多地方要用到錢，也有很多時候不應該花錢。要告訴孩子是否購買一樣東西的原因。因為花錢的原因並不僅僅源于能夠買得起。經常使用這樣的語句：我們不應該這樣花錢，是因為...，或者說：這件商品不值得買，因為...。不要單純地強調不買的原因就是「這個太貴了」，這句話會讓孩子覺得：只要負擔得起，就可以買。

帶孩子去銀行

去銀行存錢時，最好帶著孩子去，讓孩子體驗存款的形式和意義，並懂得未雨綢繆的重要性。

解釋貸款

如果你貸款買了房或者車，可以利用這個機會向孩子解釋借貸與利息間的關係，以及收入和還款間的平衡。讓孩子明白，貸款可以#明人們在資金不足的時候，提前購買商品，但前提卻是，要能夠承受得起長期的還款和利息壓力。

讓孩子瞭解財政困難

如果家中遇到資金困難，可以對孩子開誠佈公地講，但是不要過多地描述細節。只要讓孩子理解，金錢並不是手裡的神燈，想它什麼時候出現就出現。

區分需求和渴求

即使是小孩子也懂得向你索取關愛、玩具等有形或無形的東西。但是，在商品的世界裡，需求和渴求就變得有所區別，例如咖啡杯，你可能需要一個咖啡杯，來滿足你的日常需求，但是，你卻想要一個價格十分昂貴的咖啡杯，這種心理上的渴求可能並不符合你的經濟狀況或者實際需求。因此培養孩子這方面的能力，讓他們也懂得區分這兩者間的差別。

談論為什麼要買

你去逛街購物時，別忘了和孩子對話，告訴他們購買的原因，是來自廣告的影響？價格便宜，還是品質可靠？你如何從同類商品中進行選擇？這些問題都有助於培養孩子的消費觀念。此外，你如何存錢，怎樣花錢，為什麼捐款，為何有的東西不會立刻購買，而是等待時機，如何合理利用金錢，避免浪費等問題，都可以成為你和孩子間的交談主旨。

節儉的意義

購買二手貨，迴圈使用水資源、充分利用紙張、生活用品，這些行為都是你培養孩子良好生活習慣和金錢觀的機會。向他們解釋：我們做這些事，不僅為了省錢，也是為了保護環境。

學會掌控金錢

掙錢需要技能，花錢需要智慧。財富可以裝點人的外表，但知識和品質才能衡量一個人的內心。珍惜辛勤勞動換來的財富成果，同時也避免讓各種誘人的財富象徵成為追逐的終極目標，孩子將因此獲益終生。

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高血壓的甜蜜負擔

三種食物降血壓利器

攝入過多的鈉鹽會增加高血壓的風險。研究又發現，原來吃得太甜也會誘發高血壓，而且攝取糖分比鹽分相比更容易導致高血壓的發生。當然，具備上述兩種壞習慣的人，患高血壓的風險更加大。

研究發現，給老鼠餵食蔗糖影響其交感神經系統，導致心跳加快、腎上腺激素分泌增加，腎素鈉含量上升，從而引起血管阻力上升，在它們的交互作用下進一步導致高血壓的發生。還有研究顯示，攝取熱量中有10%—25%來自糖分的人，相比熱量中10%來自糖分者，其死于心血管疾病的風險增加30%；而高於25%的人，風險更是高出三倍。

此外，果糖會引起血管收縮，使血壓增高。任何含糖飲料，包含碳酸飲料、生果飲料、檸檬汁，還有加了有熱量的甜味劑的飲料(100%由生果製成的果汁在外)，都對血壓有損害。每天多喝一罐含果糖飲料，就會使縮短壓添加1.6毫米汞柱，舒張壓添加0.8毫米汞柱。

含糖軟包裝飲料不僅熱量高，會導致血壓升高。大量攝入還容易令人肥胖，這也是心臟病的重要風險要素。若是很注重身段的堅持，挑選無糖飲料，比如水，這樣更加健康。

合理的飲食是健康的基礎，不良飲食習慣和嗜好會影響人類的健康甚至是壽命。高血壓就是一種與飲食習慣、生活習慣息息相關的疾病。請大家記住，攝入過多的鈉鹽容易引起高血壓，攝入太多的糖分患高血壓的風險更高。

高血壓的良藥

薯仔不僅種植範圍廣，而且富含維他命C，薯仔中的維他命C在加熱時也不會流失。此外，薯仔還含有鉀、鐵、氨基酸，以及微量的具有鎮定作用的阿托品。薯仔有多種藥效，被廣泛用於輔助治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍、高血壓、貧血、濕疹、燒傷、凍傷、便秘等疾病。

取4-5個薯仔，煮熟待用。將一碗剩米飯搗爛後，與煮好的薯仔一起和勻，同時一點點地加入200克澱粉。揉至年糕團的硬度與耳垂的硬度相近後，將麵團搓成直徑約5釐米的棒狀，然後切成1.5釐米厚的圓片。在平底鍋中放入適量黃油燒熱，將年糕片烤至兩面焦黃即可。用黃油烤制的年糕片味美香甜、營養豐富。未烤制的年糕片可以冷凍保存。

降壓有神效

玉米粥是人們飲食的潮流之一，也是一種非常健康綠色的食物選擇，而且容易做的一種粥，可以長期食用。

玉米粥的製作材料：

主料：玉米麵(黃)100克，黃豆粉15克

做法：

在水快要煮開的時候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時服用。

玉米粥的功效：

1、適於高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等。

2、要特別留意玉米的新鮮度，避免吃下玉米粉發黴後產生的致癌黃麴黴素。

3、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，與粳米同食可提高其營養價值，發揮「互補作用」。

四季降壓藥

研究發現：吃西瓜對肥胖人群緩解高血壓有益，而且可以減少心臟病在寒冷環境下發作的風險。現代社會，寒冷環境下心臟病發病幾率增高。因為人體系統試圖保暖而導致血壓上升，這迫使心臟工作的負荷加重，使心臟病發作和中風的風險增加。「西瓜可以減少肥胖人群的高血壓率，減少心臟病發作的風險。」研究人員介紹說：「我們通過實驗發現，食用西瓜後，可以減少心臟主動脈壓力。」

科學家們通過13個高血壓患者試驗，他們是中年、肥胖的人群，患有高血壓12周以上。科學家請測試參與者將手浸入冷水，來類比寒冷的天氣條件，然後測試他們的血壓。一半的參與者每天攝入西瓜提取物，他們主動脈和心臟所承受的壓力，都有所下降。結果顯示，即使是在寒冷的環境下，吃西瓜也能降低血管和心臟壓力。