夫妻吵架不能做這些事情
吵架也要掌握技巧
諺語雲：「親不敬，熟生蔑。」大多數夫妻在新婚階段感覺甜蜜恩愛，然而蜜月期過後，就逐漸看到對方的缺點，還出現了種種分歧，吵架成了家常便飯。很多「經驗之談」建議夫妻要表達「真性情」，讓愛解決所有問題。
雙方都要表達出自己的憤怒
如果你生氣了，無疑有事情需要雙方進行討論。夫妻倆說著說著就容易吵架，彼此心裡都對對方充滿憤怒和怨氣。吵架就是不喜歡對方，彼此不合適嗎？海特樂稱：非也，吵架只是說明雙方的溝通技巧有待提高。
怒氣越發泄出來越強烈，罵得越多就越想罵，不斷升級不可收拾。另一方面，壓抑怒火也是很危險的，壓著壓著就爆發了。如果你發火了之後繼續吵下去，你很可能佔據上風，迫使配偶按照你的意願行事，那麼你贏了吵架，但輸了婚姻，因為感情關係已經受到傷害，對方可能變成憂鬱的怨偶。
當你感到憤怒的時候，或者配偶發怒了，就要停止對話或者暫時轉變話題，談談不要緊的事情，或者走出房間喝杯水，等情緒平靜下來再接著說。息怒之後更容易冷靜地思考問題，更容易傾聽對方的觀點，有利於得到解決的辦法。如果睡覺之前吵起架來，最好先睡覺，因為困倦的時候爭吵更容易升級，帶著怒氣睡覺總比通宵打架要好。第二天醒來問題仍然存在，但你們會平心靜氣地溝通和相互理解。
堅持「我是對的，你是錯的」的態度會妨礙你聽取配偶的想法。婚姻中雙方的想法都在起作用，美國婚姻專家約翰•戈特曼研究發現，對配偶的觀點持厭惡態度預示著婚姻的失敗。海特樂稱，既然你們相互選擇結為一對，就要認為雙方都不笨，多聽聽對方說對的地方，而不是找出對方說錯了什麼。多接納對方的觀點，會讓你們更愛彼此。
別用否定語氣
「你從來不關心孩子」、「你總是忘記重要的事」，這些話都是在否定對方為婚姻、家庭做出的努力。上海心理諮詢協會會長王裕如告訴記者，否定對方角色的話，如「同事老公比你強多了」；抹殺對方價值，如「你什麼都幹不好」；表達消極期待，如「過不下去就別過了，離婚」-都是嚴重影響婚姻穩定的「氣話」。事實上，只有感受到了對方的重視和肯定，感到自己的努力獲得了正面回饋，才會以積極態度去回應。
別牽連「第三者」
發生口角時，只要和對方有關的人，無論父母朋友，還是同事鄰居，都可能被視作「一丘之貉」。一肚子的怒氣也會波及到這些無辜者，「我們買房，你爸媽都沒出錢」，「你朋友除了哄你花錢，騙你出去玩，還會做什麼」... 英國心理學家指出，吵架時牽扯出親朋好友，會將戰場擴大。
不要無中生有
「你從來不問我的意見，老是自作主張！」「隨便你！不管我做什麼，你都看不順眼。」小鄭讓丈夫訂台新電視，到貨後，她又開始埋怨丈夫不尊重自己的意見。一場內戰就此爆發。這段對白是「無中生有」的典範，根源就在於溝通不暢。上海幸福生活婚姻諮詢公司顧問冷麗指出，聰明的妻子要懂得給丈夫吃「糖衣炮彈」。與其怒不可遏地指責對方，還不如曉之以理。比如，「你買的東西很好，我不開心只是因為自己沒幫上忙，讓我覺得自己沒有盡力。」
不遷怒
經常能聽見有些夫妻抱怨對方，「都是你害我發脾氣，丟人了」或「都是你嘮嘮叨叨，害我錯過了重要電話」。但自己犯的錯要自己承擔，不應遷怒于愛侶。王裕如指出，真正的親密關係是，每個家庭成員都能坦然地顯露真實的自我、想法和感覺，而不會被譏笑、拒絕或遷怒。
往事不再提
這容易把「芝麻」吵成「西瓜」，最後難收場。要避免這一問題，夫妻應該「約法三章」，約定「1個月前的過錯一律不再提」。如此，雙方都感到能「重新開始」，不必背負過去犯錯的重擔。
「離婚」不要掛嘴邊。夫妻間的威脅和恐嚇，破壞性最強。特別是有些妻子愛把「離婚」掛在嘴邊。這是中年夫妻最忌諱的問題。中年人上有老、下有小，生活壓力大，外面誘惑多，一吵架就說離婚，會讓對方產生負面印象，覺得誰離開誰都能活，乾脆離了算了。
長輩少摻和
父母往往有「護犢心理」，只考慮自己孩子的利益，而忽略了子女在婚姻中的相互關係以及夫妻的共同利益。結果，小夫妻可能在其父母的「支招」下，形成兩派，甚至誘發婚內爭權，一點點磨滅情感。因此，夫妻爭吵時最好避開長輩，也不要在父母面前埋怨對方。
冷戰是消耗戰
吵架後，故意不接對方電話，將對方視為空氣，一氣之下搬回娘家... 冷戰就像一場賭博，賭的是耐心，看誰先妥協。但其代價，就是感情在不斷降溫。冷麗支招，夫妻僵持若超過48小時，負面情緒會壓過愛情或恩情，關係容易惡化，衍生出更多矛盾。這是非常不可取的做法。
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睡六至八小時
有利健康
睡眠對健康很重要，但睡得太多或太少也會危及健康。美國芝加哥醫學院(Chicago Medical School)一項研究發現，成人每晚若睡少於六小時或多於八小時，都有較高風險罹患不同的心臟問題。
研究員分析超過3,000名四十五歲以上、參加美國全國健康和營養調查人士的睡眠時間及心臟健康資料。結果發現，若睡眠時間少於六小時，他們患有中風或心臟病發風險比一般人高兩倍，出現充血性心衰竭(congestive heart failure)的風險亦高出1.6倍；若每晚睡眠超過八小時，出現心絞痛(angina)風險高兩倍，冠狀動脈疾病風險高1.1倍。研究結果不受年齡、吸煙、肥胖及血脂等心臟風險因素影響。
報告指出，過往已有其他研究結果，顯示睡眠不足與神經系統過度活躍、糖尿病、炎症及血壓上升有關。不過，過量睡眠導致心臟問題的原因，目前仍不清楚。研究人員建議醫生臨牀診症時，可查詢病人的睡眠情況作為簡單的健康評估，以及幫助病人建立更好的睡眠習慣。
