新世代 老花鏡
驗配新知
「老花」是個敏感的詞彙，容易令人誤會是個只有年老才會有的「眼花」問題。事實上除年齡增長外，過度看近物，或因疾病因素，都會增加出現老花的機會。隨着鏡片和驗配技術日益進步，「老花鏡」早已不是傳統兩截式的雙光鏡片，驗配時也不會再用一枝鉛筆量度視物距離。新世代的「老花鏡」，對患者生活的改善亦早已超乎想像。
01 中年人聚焦能力剩十五分一
撇除疾病因素，常人眼部睫狀肌調節能力也會因年齡增長而下降，晶狀體彈性也會變差，因此視近物的聚焦反應時間會延長，視近物時也會變模糊。對比一歲兒童，五十歲左右的中年人的聚焦能力，多只會剩下十五分之一。
02 難聚焦近物為先兆
由於每個人老花情況不一樣，專業視光師會詳細檢查雙眼的屈光度、雙眼協調情況及視近物時的調節情況，才可決定是否需要老花鏡幫忙。一般如雙眼需一、兩秒才可聚焦於近物，或需物件放遠才可看清，則多已有中度老花問題。
03 光線充沛 改善視物環境
改善視物環境，有助避免老花過早降臨及紓緩不適。室內燈光應時刻充沛，但需避免使用會產生強烈陰影反差的射燈。最好使用光度不少於400lux的光管，外加磨砂光罩為宜。其次，不應將書本、文件於辦公桌上疊高，應盡量留下空間，減少工作時的視物負擔。
04 「漸進鏡片」輕薄功能多
傳統老花鏡的兩截式「雙光」設計，往往叫試戴者卻步。但現時「漸進鏡片」的技術已非常成熟，一塊平整輕薄的鏡片，已可做出多個不同焦距。此外，同一塊鏡片上，更可同時改善近視、散光等問題，甚至使用隱形眼鏡代替有框眼鏡亦無問題。
05 慎選鏡片視距
雖然新鏡片可做出不同焦距，但鏡片面積始終有限，為免顧此失彼，建議用家因應工作需要去選擇需要的視距。如文職人員多只需近距離視物工作，故只需揀選中距離鏡片，可應付日常待人接物即可。至於司機因需留意路面情況，則需犧牲部分中、近視距的鏡片空間，作遠距離視覺之用。
06 抗疲勞鏡片更清晰
即使未被確診為老花，但如長時間視近物後，對近物的聚焦能力逐漸下降，稍事休息後又可回復正常，要解決這種尷尬情況，市面上已有一種抗疲勞鏡片，能夠輔助佩戴者，減少長時間視近物造成的不適，令患者視近物時更清晰鮮明。
07 訂造個人化眼鏡
驗配眼鏡並非單純只看度數或屈光情況，本港最近已引入專業軟件，只需簡單幾個步驟，即可量度出瞳孔的準確位置，以及聚焦時眼球的移動情況和主力眼等不同數據，令到製作眼鏡時更能貼切用家需要，減少製作誤差，改善佩戴後的效果。
眼鏡工廠可根據報告中的詳盡數據，製造出更切合個人眼部形狀的眼鏡。
理大護眼配鏡部助理經理江志成指，市民驗老花鏡前必須了解自身視物遠近需要。
理大護眼眼科視光師招卓衡指，因智能手機普及，出現老花的人士，已由五十歲下降至四十歲左右。
驗配愈詳細愈能避免因數度偏差而導致的佩戴不適。
------------------------------------------------------------------------
功能奶嘴 揀選篇
一個設計再貼心的奶嘴，也未必能及得上母親乳房那份安全又親密的肌膚接觸，然而，並非每位媽媽都能親身餵哺，如何為寶寶揀選合適的奶嘴，也是一門學問。其實，奶嘴不僅是嬰兒食用工具，更有助口肌訓練，若果口部肌肉發展良好，可減少嬰孩他日出現鼻鼾及睡眠窒息症的機會
有指，若餵母乳就不可讓寶寶吃奶嘴，廣華醫院資深護師蘇杏燕指，這說法值得商榷。其實外國也有不少研究指，只要奶嘴合適，同樣有助訓練嬰兒口肌。現實環境中，香港有很多在職媽媽亦未必能親身餵哺嬰孩。蘇杏燕建議照顧者揀選一些類似女性乳頭形狀的奶嘴，可減少寶寶出現「乳頭模糊症」(nipple confusion)的機會。「有些嬰兒吃過設計差的奶嘴後，不肯再『埋身』吃母乳，若果奶嘴設計較像真乳頭，其後媽媽想親身餵哺時也相對容易。」
跟吸吮媽媽乳房時一樣，寶寶吃奶嘴時也需要運用舌頭力量去吸吮，因此摹倣女性乳頭形狀的奶嘴，可讓寶寶模擬吸吮媽媽乳頭時的動作，同時訓練嬰孩吸吮能力，學懂如何「搵食」。「父母最重要是訓練嬰兒以正確的姿勢吃奶嘴，慢慢練習，如有需要，醫院姑娘及職業治療師會加以協助。」
揀選重點
拇指類型
拇指形狀的奶嘴是模擬經寶寶吸吮後的乳頭的形狀，圓弧形上部承托嬰兒上顎，而扁平部分則緊貼舌面，令寶寶吃奶時更配合嘴形，而中部略收窄的設計，方便控制乳液流量，避免吸吮過快，引起嗆奶或呼吸困難。
活門功能
設計需要寶寶吸吮時將舌頭頂上，才可將活門打開，成功吸吮，這訓練可令寶寶舌頭肌肉更活躍，同時配合其臉部肌肉活動，起初嘗試或具一定難度，但經過練習，大部分嬰兒都可食用自如。
花瓣設計
有指這設計模擬乳頭特徵，也可讓嬰孩吃奶時自己控制流量，吸吮時可訓練口部及臉部肌肉，尤其是早產嬰兒，因本身發育未成熟，此款奶嘴可以加強訓練其吸吮功能。
測試流量
照顧者可測試一下奶嘴流量情況，若果水很容易溢出，代表奶嘴孔道太大，嬰兒毋須運用自己的肌肉也可吃到奶，變相無法訓練口肌。正常來說，嬰兒需以舌頭刺激母親乳房，才可吸吮到母乳，同樣道理，嬰兒吃奶嘴也需付出努力，太輕易吃到奶會令舌頭躲懶。
若打算給嬰兒使用安撫奶嘴，最好選擇具矯齒設計的種類，以免因長時間使用影響其牙齒生長。
-------------------------------------------------------------------------------
心理意象練習
可緩肌肉萎縮
很多人以為想像只限於不同的創作，但原來適當的心理意象也可對身體健康有正面的幫助。心理意象是近年科學界的熱門研究項目之一，但多數均集中於了解其對心理健康的效用。不過美國俄亥俄大學骨科醫學院(College of Osteopathic Medicine, Ohio University)就有新研究另覓方向，發現通過心理意象練習，可有助減少肌肉因缺乏運動而萎縮的情況。
雖然過往一直有專業運動員，透過心理意象訓練，去提高實際的運動成績。但這是首次有研究證實，心理意象可減慢肌肉因缺乏運動而衰退的情況。研究人員將健康的實驗對象分為兩組，並同時固定其手腕，確保四星期內手腕肌肉不能用力。其中一組則每周接受五日心理意象訓練，想像肌肉曾有強力的收縮。四周後研究人員以肌電圖，測量兩組實驗對象的腕屈肌力量。發現接受心理意象訓練的組別，其肌肉力量的衰退會較小。
負責研究的學者相信，雖然研究結果未必代表心理意象練習已可直接用於實際復康工作上，但亦有助醫學界更加了解大腦在肌肉力量調節上的重要角色，從而改變對中老年人肌肉無力的認知和處理方法。
