各式接吻
有助讓性愛更順利
各種性愛前，第一件事要做的就是接吻，在接吻中男女就能知道對方性愛的感覺。在性愛中，親吻也是一種助性的技巧，它讓男女在性愛的前戲中感覺到對方的渴望，在接下來的性愛中，助男女更加的順利的進行性事。
在各種社交性親吻的形式中，嘴唇的接觸和輕摩廣泛地用於表達情感、尊重和歡迎。當用於表示性的慾望時，則成為性愛接吻。性愛接吻在我們的文化中是愛撫過程的一個普通活動，但絕對不是所有文化都一樣，在不同的社會階層中也存在重要差別。
金賽的抽樣調查表明：77%的受過高等教育的男性在性活動中會經歷深度性愛接吻和長吻。而這在中等教育水準的男性中只佔40%。簡單的接吻更為普遍，在金賽的研究物件中，幾乎所有的男性都經歷過。
簡單接吻方式
性愛接吻可以從簡單的唇接觸開始，也可以伴隨著輕微的摩擦、試探性的舌頭接觸和輕微的接咬。漸漸地，舌頭交流變得大膽起來，自由地伸入對方的嘴中，對方也會吮吸它。有效的深吻需要帶有刺激性的愛撫、壓迫，以及輕柔地吸吮唇舌，這是一門需要與伴侶的合作和接受的胸懷的藝術。在性愛接吻中使用舌頭有時被稱為深吻(也稱為「靈魂的接吻」或「法國式接吻」)。長久以來，人們已瞭解它作為愛撫過程中的一個普遍活動的優點。阿拉伯古諒語說得好：「一次潤濕的接吻，好過一個倉促的交媾。」
親吻的部位不一定是性伴侶的唇，身體的任何部位都可以。然而，包括胸部、乳頭、生殖器、大腿內側、脖子以及耳垂在內的動情區更能喚醒性慾。親吻遠非刺激神經末梢：它是一種有效的象徵行為。親吻手掌表示的是一種親密的感情或者愛情。親吻和吸吮指尖是一種強烈的性暗示，可能對男女都有效。
狂風暴雨般式
偶爾，找一個比較私密的空間，讓他靜靜地站立，像一座雕塑一樣不能動彈，或者你乾脆用皮鞭綁在他，由你任意「折磨」他，你可以吻她的耳際、雙頰、嘴唇、脖子、胸脯。但是一定不能讓她還「口」。慢慢地，你的激情吻肯定會讓他欲罷不能。直到他瞬間爆發，狂吻你。
觀察彼此式
你可以找一面大鏡子，在大鏡子前做接吻遊戲。當然，你一定要把自己打扮得漂漂亮亮，尤其是嘴唇，塗上珠光唇彩，使美唇光鮮照人。然後貼在他的耳朵跟前，傾聽他的心跳聲，然後再表現出一些奇怪的姿勢，吸他性感的嘴唇，這樣會讓他更加興奮，從鏡子裡看著彼此，會有很幸福的感覺。
舌頭劃數位式
在1至10之間，首先你讓他選擇一個數位，比如他說3，你就從他身上找到3個敏感部位吻他三遍，挑逗他，每次把你的吻變換壓力、長度和濕度，或密密咬合或者低吟淺嘗。在此過程中，伴以熱情的喘息，深深吸一口氣，輕送入他嘴中，會讓他欲罷不能。
全身吻痕式
如果你們每天都是最普普通通的接吻方式，時間長了，就會感覺枯燥乏味，甚至感覺自己的身體都處於麻木狀態，無法吊起彼此的性慾，從而讓夫妻毫無情趣可言。所以，你可以試著玩玩猜字謎的接吻遊戲。比如，你可以利用你的舌尖在他嘴裡頑皮游走，輕觸每個甜蜜部位，順著口腔頂伸向喉嚨，再向側面移動，沿著齒齦滑行，潛入舌頭底部，然後，讓他猜猜你拼寫出什麼字母，並約法三章。如果猜錯，你就要罰他。如果猜錯，任意接受他的懲罰。這種接吻遊戲會帶給夫妻無限的激情。
以上就是幾種接吻的遊戲，婚姻生活感覺比較枯燥的夫妻不放學習一下，一方面可以學習接吻的技巧，另一方面也增添了彼此的情趣。
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多吃含鎂含鈣食物
有助提高男性生育能力
大家都知道，孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。其實男性要孩子之前如果注意做好飲食調理工作，也可以提高生育能力。現代醫學研究發現，男性精液含有精氨酸、多種維他命、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面，有關專家建議男性最好多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的品質與活力。
1. 鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應多吃含鎂食物，含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2． 精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3. 精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4. 鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5. 此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精症。
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東京人睡眠時間
世界最短
眾所周知，日本人的勞動時間世界排名第一，這點毫無疑問。然而，你可能不知道的是，同其他國家相比，日本人的生活不規律，睡眠不足的情況也令他國望塵莫及。
在比較了世界上45個城市的人均睡眠後發現，東京以約5小時45分位列世界最短。縱觀最佳睡眠時長的各種說法，5小時45分究竟是長是短呢？
研究發現，居民1天平均睡眠最長的是澳大利亞的墨爾本人，每天長達6小時58分;最短的是東京人，每天僅為5小時44分，相差約在1個小時以上。針對這一結果，既有人驚訝東京人睡眠時間如此之短，「驚呆了」、「這只不過是號稱公司奴隸東京人的調查結果吧」。也有不少人就此結果發現自己的睡眠時間竟然連最短時間都不足，因而發出感概：「不是也睡夠了5小時44分嗎」、「啊！能睡夠五個小時真好啊」。
不僅限於上班時間長的東京人，大多數日本人的睡眠時間都不太長。
睡眠專家坪田先生就曾撰文表示，在1至2周之內，將「上床準備就寢時間」、「實際入睡時間」、「睜開眼睛時間」、「離開床鋪時間」等等都一一記錄，然後算出平均睡眠時間，就可以知道個人實際需要的睡眠時間。在此之上，縮短在床鋪上的時間，成為提高睡眠品質的良方。他指出，不單單追求睡眠時間，「時間加上睡眠品質」才是關鍵。
有研究指出，當享受優質睡眠時可以使人體內維持神經安定的血清素增加，為了達到此效果，人們應該積極攝取「色氨素」、「維他命B6」、「煙酸」、「鎂」等營養素。
雖說短時間完成優質睡眠也是可能的，但是有人稱「成人的理想睡眠時間是7個小時左右」。所以，為了達到健康生活的目的，還是儘量保持7小時左右睡眠為好。
