星級專欄 朱慧敏﹕知足常樂
【明報專訊】古人有云「人生不如意事十常八九」。我認為有幸活着已經是一件非常快樂，值得百分百高興的事。當一段時間過去了，那「八、九件不如意事」，其實也隨着時間的流逝而變得微不足道了。
在我而言，人生有好幾件事情是改變不了的——出生的家庭背景，生老病死的自然定律，還有天生所屬的種族。既然是改變不了的事實，那不如樂觀積極，好好享受，然後改變能夠改變的。而人生最有趣的地方，正就是怎樣能在既有的框架下，讓自己快快樂樂，發光發亮。
快樂乃是一種自我選擇的生活態度。既然可以選擇，那就不要跟自己過不去了。與其終日愁眉緊鎖，何不開開心心，健健康康地過日子呢？從前的我，不知道快樂是可以自己掌握的，所以很容易會跌進負面情緒的陷阱。經過一段長時間的自我修行，現在，我懂得享受人生的高潮迭起，學習到為自己打氣加油。
我很喜歡看有勵志性、啟發性、傳播愛和正面思想的電影，例如﹕《The Internship》、《The Break Up》、《50 First Dates》、《Last Vegas》還有《Love Actually》等 。我特別喜愛這一類幽默、輕鬆，對人生充滿希望，結局快樂、圓滿的電影。
看動畫也是我為自己打氣加油的方法之一，例如我會看《Finding Nemo》、《Monsters University》、宮崎駿的作品《龍貓》和《魔女宅急便》等。這幾套動畫都是在傳播一些非常正面的思想，朋友之間的互助互勉，父母親與孩子之間的支持和關愛，對夢想的堅持，永不放棄的信念，以及宣揚樂觀、開朗的人生態度。當我正能量比較低的時候，我會在家裏播放這些電影。我不一定會坐下來重溫整套片子，但我會讓電影大聲地播放着，聽着充滿笑聲和活力的聲音，心情也會漸漸被感染到，由負面變得正面了。
有實驗研究指出﹕一棵植物，如果長時間在充滿負面能量，怨氣、陰暗、責罵的環境成長，植物的體質會變得脆弱，枝葉也會長得不健康；相反，如果植物是生長在讚美、欣賞、鼓勵和用心照料的環境下，植物會變得健康，強壯，還會長得漂亮茂盛。
勵志書籍《59 seconds think a little,change a lot》裏，教授Richard Wiseman指出﹕「快樂是可以選擇的」教授用了很多科學的實驗證明﹕如果想有快樂的人生，可以先從自己的行為上作出改變，例如是練習從心而笑。每次笑的時候，幻想一些開心快樂的畫面，然後保持15至30秒。教授又建議最好每天隔1小時練習一次，讓自己習慣了想一些開心的事情，然後多笑一點。
多看一些正面的書籍及電影，多聽一些充滿活力、鼓勵性的歌曲，多穿一些色彩鮮豔的衣服，多用一些正面、鼓勵性的用詞，以及多表達愛和關心，對身體和心靈，對家庭的融合，還有社會的和諧都非常有益處。「知足者，貧亦樂，不知足者，富亦憂」 心懷感恩，懂得知足，能夠健康地活着已是人生的一大樂事了。
(逢星期四刊登)
