身高利弊：
個子矮婚姻更長久 易患心臟病

身高會影響婚姻，性格，甚至健康。但是你知道身高和癌症還有關係嗎？下面就讓我們一起看看身高能影響哪些事吧。

有人說，現在是個看臉的時代，男人長得帥好處多多，但馬上就有人跳出來說「一高遮百醜」，身高最重要。高的男士在婚戀市場上更受女性青睞，這似乎是放諸四海而皆准的「真理」。然而最近，有則新聞實在給了身高不夠完美的男人信心：美國國家經濟研究局發佈的最新研究成果表明，儘管高個子男性或許更早步入婚姻殿堂，但他們的婚姻並不如矮個子男性的長久。研究還說，高個男性更愛做家務而矮個男性更努力工作。

個子高讓男性在工作、約會、婚姻上佔優勢是不爭的事實，美國國家經濟研究局公佈的研究報告再次指出，高個子男性在約會與婚姻市場確實佔優勢，女性傾向選擇身材較高男性作為配偶。這項研究以美國男性為研究物件，資料來源於該機構自1968年展開的一項關於美國家庭的動態調查。研究表明，女性把目光投向高男，導致矮男擇偶物件銳減。身高超過180釐米的男性結婚率較高，傾向與教育程度較高與年齡接近的物件結婚；相對的，低於170釐米的矮男結婚率較低，傾向與教育程度較低、較年輕的物件結婚。

在配偶的身高方面，比起平均身高的男士，矮個子男士269%更有可能會與同等身高的配偶結婚，1450%更有可能會同比他高的配偶結婚。高個子男士不喜歡和他們身高一樣的配偶，更別說比他們更高的配偶。

然而，外貌確實是男女早期關係形成過程的關鍵因素，但對長期關係的影響微乎其微。該研究還表明，矮個子男性的情侶關係或婚姻關係較高個子男來得更長久，離婚率也較低。而且，矮個子男性更可能與年齡差距較大的年輕女性結婚，收入和學歷也比配偶高。

紐約大學的研究員阿比蓋爾?韋茨曼和道爾頓?康利認為，這證明了以身高為基礎的地位交換是存在的。簡單來說，就是矮個子男性為了彌補身高上的不足，會努 力讀書工作，以經濟能力提高吸引力，增加婚姻市場中的競爭力；而高個子男性會利用他們的高個子吸引收入較高、年齡接近、教育程度較高的女性。

研究進一步分析高個子男性與矮個子男性婚後的關係狀況，發現更有男子氣概和領導氣質的高個子男性反而會負責更多家務。高個子男性承擔家務的比例比矮個子男性高25%到30%。而且，男性相對其配偶越矮，他們做的家務越少。

為什麼會出現這種情況？研究人員解釋，在高個子男性的家庭中，因為夫妻收入相近，關係更平等。而矮個子男性的婚姻較為傳統，丈夫掙錢更多，妻子需照顧家庭、承擔更多家務。

而在1996至2001年間，研究者說服了英國近130萬中年女性參與一項長期健康追蹤研究。通過追蹤，研究者不僅計算了人群癌症總發病率，還根據發病部位再進一步細分後，統計了十七種癌症在不同身高的女性中的發生率。統計資料顯示，身高每增加10cm，罹患癌症的相風險增加16%。最高的175cm以上組，癌症相對風險比起最矮的155cm以下組增加了37%。這些資料看起來實在是相當嚇人。雖然仔細分析會發現三成的相對風險看似驚人，其實每年增加的絕對罹癌風險大約只是0.2%，但還是說明女性身高和癌症之間有一定的聯繫。

上面講的這項研究是近來比較大的關於身高的研究，其實在09年前後，關於這方面的研究也並不少。下面就讓我們來列舉說說一些身高和疾病的關係。

那麼，高的人容易惹到哪些疾病呢？

乳腺癌

高於175釐米的女士非常容易患上乳腺癌並因此喪生。一個原因是影響婦女身高的激素會引起乳房中奶液導管組織的增多。而這一組織是大部分乳腺腫瘤發生的地方，因此導管越多，越易罹患乳腺癌。

胰腺癌

超過185釐米的男性和超過168釐米的女性患胰腺癌的機率增加81%。這可能是因為讓人長高的激素會同時增加癌變細胞生長的機率。

那相對而言，矮個子又容易患上怎樣的疾病呢？

心臟病

矮於170釐米的男性比高於185釐米的男性更易患上心臟病。原因是矮小男性的血管相應也窄，更容易堵塞，從而引發心臟病。

胃癌

胃癌與幽門螺旋桿菌感染有關，這種病毒也是導致胃潰瘍的直接原因。如果兒童時期感染了幽門螺旋桿菌，會導致生長減緩。

除了上述的這些研究外，還有一些資料提示關注反常身高與疾病的關係。例如侏儒症患者的肌肉骨骼發育缺陷、主要症狀是生長停滯和智力低下的呆小症、身材高瘦的馬凡氏綜合症病人等等。

美國南加利福尼亞州大學經濟學教授約翰?施特勞斯認為，身高與健康情況間存在重要關聯，不僅是早年的生活會影響人體老化狀況和身高，後半生的健康決策也會對其產生影響。變矮是人體老化後的自然現象，其原因包括肌肉流失、足弓變平、腰椎盤間的體液流失、骨質疏鬆及腰椎間隙變窄等。而身高過多「縮水」會增加人們骨折和男性患上心臟病的風險，還與認知功能受損(如記憶力喪失)有關聯。

當然，還有一些其它關於身高與健康的研究，如身高與心理健康、身高與智商、身高與壽命等等。綜合看下來，身高高矮各有利弊。至於家長們擔心孩子長不高，成年人想千方百計看起來更高，大多都是從外觀上考量的，如果只從健康角度來看，只要不是病理性就都挺好。

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兩粥一飯

長壽不難

「兩粥一飯，長壽不難。」這句諺語在很多地方廣為流傳。這種「早晚喝粥，中午吃飯」的飲食模式，在中國著名的長壽之鄉廣西巴馬和江蘇如皋，早已成為當地人萬古不變的養生妙招。許多老人通過早晚喝粥，甚至治好了胃痛、失眠和便秘的毛病。

「兩粥一飯」中最重要的部分是早晚喝粥。大量的調查資料表明，生活在如皋和巴馬的百歲老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。即使是在生活節奏加快的如今，當地人早晚仍然是準備一鍋熱騰騰的大米粥或玉米麵粥，外加包子等主食。

醫生表示，早晨是脾胃值班的時間，此時喝粥養的是胃；而傍晚(17至19點)是「腎經當令」，此時喝粥，補腎事半功倍。早晨胃經過一夜蠕動，需要水分和營養，而粥比較柔膩細緻，不會對腸胃造成傷害。此外，老年人身上不同程度存在著腎精不足的問題，傍晚喝粥，可起到補腎益精的作用。

醫生建議，中老年人早上可以喝點雜糧粥，能提神養氣；養胃的話，山藥粥最好。晚上喝點甜粥能鎮靜安神，如百合粥；黑豆粥補腎效果最佳。不過，「兩粥一飯」也不用過於刻板，如補鈣的老人可把早上的粥換成牛奶。但糖尿病患者不適合經常喝粥。

那麼，在現在這個夏末秋初的時分，在早上我們喝些什麼粥較為恰當呢？

玉米棒渣粥

玉米是當之無愧的第一黃金主食，其中所含的「全能營養」適合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺甯心、清濕熱等功能，立秋後食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。

南瓜粥

經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

紅薯粥

紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。

黑芝麻粥

秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。

紅棗糯米粥

大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對於食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

上班族早出晚歸，基本不可能早上起來現熬粥，建議前一天晚上將粥熬好，放到保溫飯盒中，第二天早上再用微波爐熱一熱。

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澳大利亞研究：

運動有助增強忍痛能力

澳大利亞的研究人員在對24名志願者進行分組測試後發現，運動能使人更好地忍受生理上的疼痛。

澳大利亞新南威爾士大學以及澳大利亞神經科學研究所在24名身體健康的成年志願者身上進行了運動潛在鎮痛作用的測試。所有志願者均同意測試自己對疼痛的敏感性。在6周的時間裡，一半平日不常運動的志願者參加了體育活動，而另一半人則沒有進行任何運動。研究結束後，研究人員在運動組證實了運動的鎮痛作用。在對疼痛敏感度的測試中，運動組較非運動組對按壓皮膚的機器及逐漸充氣的壓脈帶表現出了更強的承受能力，即運動組比非運動組能承受更大壓力。

研究人員表示，在進行體能鍛煉時，運動的鎮痛作用眾所周知，但規律運動對疼痛敏感度的影響在很大程度上仍是未知數。這研究結果證實了運動使人更強壯、更有抵抗力的觀點。例如，運動可鍛煉和保護心臟，使之更好地對抗心血管疾病。跑步等活動能增強人體的免疫系統(冬季裡對抗病毒十分有效)，這也是公認的。此外，運動對心理健康也能產生有利作用，它是對抗壓力或抑鬱的好方法。